Mi primera semana

luna6968

Hoy concluyó mi 7timo día, antes de irme a acostar me subí a la báscula, y boala e bajado 2kg no me la creo estoy super motivada y con muchas ganas de seguir perdiendo peso.

Gabfq

Felicidades! Sigue asi, sin embargo 2kg es mucho, recuerda no eliminar ningun macronutriente y al menos consumir 1200 calorias diarias saludos

annaisha__arhat

> @luna6968 dijo:
> Hoy concluyó mi 7timo día, antes de irme a acostar me subí a la báscula, y boala e bajado 2kg no me la creo estoy super motivada y con muchas ganas de seguir perdiendo peso.

Enhorabuena!!!!!!

Huallpawalter

> @luna6968 dijo:
> Hoy concluyó mi 7timo día, antes de irme a acostar me subí a la báscula, y boala e bajado 2kg no me la creo estoy super motivada y con muchas ganas de seguir perdiendo peso.

Excelente...que bueno. como te fue con la dieta? La mantuviste estricta?, te diste algún permitido? hiciste actividad física?.

Enriquez_m

Excelente!!

luna6968

> @Huallpawalter dijo:
> > @luna6968 dijo:
> > Hoy concluyó mi 7timo día, antes de irme a acostar me subí a la báscula, y boala e bajado 2kg no me la creo estoy super motivada y con muchas ganas de seguir perdiendo peso.
>
> Excelente...que bueno. como te fue con la dieta? La mantuviste estricta?, te diste algún permitido? hiciste actividad física?.

Si un poco de cardio en ayunas, estricta en que nada de azúcar ni almidones. Siempre e sido de buen comer especialmente lo dulce siento que eso fue, que mi cuerpo lo sintió de inmediato.

luna6968

> @Gabfq dijo:
> Felicidades! Sigue asi, sin embargo 2kg es mucho, recuerda no eliminar ningun macronutriente y al menos consumir 1200 calorias diarias saludos

Gracias. Según la app tengo que consumir 1180 y lo estoy haciendo de modo que siempre quede satisfecha. Siempre e sido de buen comer, y no soy para nada fitness, x eso mi pregunta <¿Que son los macronutrientes>?

Jeydmm3337

> @Gabfq dijo:
> Felicidades! Sigue asi, sin embargo 2kg es mucho, recuerda no eliminar ningun macronutriente y al menos consumir 1200 calorias diarias saludos

Cuáles son los macronutrientes

Gabfq

Los macronutrientes son las principales 3 fuentes de energia y divisiones de la comida: carbohidratos, grasas y proteinas.

En la familia de los carbohidratos entran las frutas, harinas, pastas, galletas (todo lo que mas me gusta pero que hay que vigilar de cerca), las grasas hay que procurar buscar grasas buenas tipo aguacate, mani, almendras, aceite de coco y las proteinas que son todas las carnes (pescado, pollo, res, mariscos, cerdo).

Saludos,

Enriquez_m

La app está excelente para cuidar los porcentajes exactos de carbohidratos, grasas y proteínas que ingieres, y el ejercicio sirve para transformar esos nutrientes en músculo. El no hacer nada más que caminar de la casa al trabajo, por decirlo, es suficiente ejercicio para activar el corazón y los pulmones, pero debemos activar otras partes del cuerpo como los músculos y los huesos, por lo que hacer algo de buen ejercicio al menos dos veces a la semana es lo mejor para el organismo... y puede ser simplemente salir a caminar una hora... y lo más importante: mantener el balance entre lo que ingerimos y lo que gastamos.
Así que, ¡¡sigue adelante!!

jose1999_cabj

hola soy nuevo necesito ayuda