Algun tip para empezar

98hect

Mañana quiero empezar a hacer ejercicio y no se si me podrían dar un consejo

Gabfq

Hola,

Todo depende de tu condicion fisica y tus metas. Sin embargo si nunca has hecho ejercicio es comenzar caminando e ir incrementando ya sea duracion o intensidad.

Es importante que tambien trabajes con pesos, si lo haces asegurate que estas haciendo correctamente el ejercicio, tecnica antes de cantidad.

Saludos,

98hect

> @Gabfq dijo:
> Hola,
>
> Todo depende de tu condicion fisica y tus metas. Sin embargo si nunca has hecho ejercicio es comenzar caminando e ir incrementando ya sea duracion o intensidad.
>
> Es importante que tambien trabajes con pesos, si lo haces asegurate que estas haciendo correctamente el ejercicio, tecnica antes de cantidad.
>
> Saludos,

Pues estoy acostumbrado a correr poco no se si sea un buen punto de partida

Gabfq

Si estas acostumbrado a correr poco podrias comenzar corriendo unos 10 - 5 min e intercalandolo con caminata rapida, es decir corres 10-5min y caminas 10-5min y asi al menos durante 30min o una hora. Asi con el tiempo vas agarrando condicion fisica y aumentas el podras realizar periodos de correr mas largos que de caminar.

98hect

> @Gabfq dijo:
> Si estas acostumbrado a correr poco podrias comenzar corriendo unos 10 - 5 min e intercalandolo con caminata rapida, es decir corres 10-5min y caminas 10-5min y asi al menos durante 30min o una hora. Asi con el tiempo vas agarrando condicion fisica y aumentas el podras realizar periodos de correr mas largos que de caminar.

Gracias y terminando de correr se podría combinar con otro tipo de ejercicio como trabajar pesas o hacer abdominales o ejercicios de pecho

Gabfq

98hect escribió : »

> @Gabfq dijo:
> Si estas acostumbrado a correr poco podrias comenzar corriendo unos 10 - 5 min e intercalandolo con caminata rapida, es decir corres 10-5min y caminas 10-5min y asi al menos durante 30min o una hora. Asi con el tiempo vas agarrando condicion fisica y aumentas el podras realizar periodos de correr mas largos que de caminar.

Gracias y terminando de correr se podría combinar con otro tipo de ejercicio como trabajar pesas o hacer abdominales o ejercicios de pecho

Correcto, trabajar con pesas seria lo mejor ya que si estas intentando bajar de peso al bajar grasa corporal que es lo que uno busca y mantener o subir masa corporal (musculo) matas dos pajaros de un tiro, vas "tonificando" tu cuerpo para no tener grandes cantidades de piel suelta, estimulas los musculos y con ello ayudas a quemar mas calorias ya que al cuerpo le cuesta una gran cantidad de calorias para mantener los musculos.

Muchos exitos!