hola buenas noche soy nuevo empece hoy y me pase de caloria y macros

jose1999_cabj

hola consumi 68 calorias de mas de mi objetivo me pase sin darme cuenta....
tambien me pase los carbohidratos 27 mas de mi objetivo.....
y 5 de proteina tambien me pase que alguien que me diga si esto me aumenta de peso o baja? mi meta es perder grasa peso muchas gracias espero que alguien me ayude

Huallpawalter

Hola José. Calculaste tus calorías diarias sólo o fuiste con una nutricionista? No es mucho por lo que té pasaste con un poco de actividad física ligera como caminar lo puedes cubrir. Y vas tratando de apretar la dieta para permanecer en el déficit.