Como alcanzar el potasio que nos marca como recomendable?

emilio91betis

Nunca llego a alcanzar el potasio que nos marca que es lo recomendable.

Que tomais para ello?

Gracias

Jcoco17

Hola @emilio91betis el potasio lo puedes encontrar en los bananos como fruta, sería bueno que en tu dieta consumieras diferentes tipos de frutas ya que muchos tienes vitaminas que no.encuentras en otras

emilio91betis

> @Jcoco17 dijo:
> Hola @emilio91betis el potasio lo puedes encontrar en los bananos como fruta, sería bueno que en tu dieta consumieras diferentes tipos de frutas ya que muchos tienes vitaminas que no.encuentras en otras

Pero con un plátano ni con 2 llegas a lo que la año te pide.

Jcoco17

> @emilio91betis dijo:
> > @Jcoco17 dijo:
> > Hola @emilio91betis el potasio lo puedes encontrar en los bananos como fruta, sería bueno que en tu dieta consumieras diferentes tipos de frutas ya que muchos tienes vitaminas que no.encuentras en otras
>
> Pero con un plátano ni con 2 llegas a lo que la año te pide.

Puede que no pero la application te tira un aproximado de lo que deben consumir pero en la semana no vas a comer siempre verduras o ensaladas vas a necesitar consumir diferentes tipos de carnes pescados y otros alimentos, aunque consumieramos vitaminas todos los días no nos va a ser indestructibles solo le ayudamos a nuestro cuerpo a mantenerse sano y no tiene nada de malo que consumas 1 o 5 bananos diarios

arrigurri

Aguacate y verduras verdes, espinaca

Rafahawkeye

Comiendo Aguacate 2 o 3 diarios, el cual es alto en grasa saludable, fibra y alto en potasio y eliminas la glucosa de tu dieta que puede traer el platano..