Alguna dieta para bajar 6 kilos

arelyandino85

Hola necesito bajar 6 kilos en poco tiempo ayudadme por favor

danpao1234

Come todo con frutas y verduras, desayuna con granos enteros como avena y alimentos con fibra como el pan, utiliza leche light, leche de almendras o de nueces y trata de no consumir alimentos procesados con grasa saturada, ni grasas trans, ni azúcar, deja la soda y harinas blancas, come frutas como papaya, manzana verde, naranja, fresas y verduras como nopales, espinacas, brócoli, acelgas, entre otras, el punto es comer lo más sano posible sólo come carne magra como pollo y pescado.
Psdta te lo dice alguien que ha bajado 20 kilos en 6 meses.

catatru98

Lo mejor, disminuye las porciones o ajusta a las porciones recomendadas de alimentos como dulces y frituras, aumenta consumo de verduras , frutas ( frutas sólo hasta las 2 pm), consumir alimentos con fibra y abundante agua, no olvidar ejercicio.Se constante y no recuperaras esos kilos.
Cualquier duda soy estudiante de nutrición, puedes preguntar.