Fuerza con cargas moderadas

13clim

Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?

noeh2018

> @13clim dijo:
> Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?

Hola como estas? Yo hago circuitos de fuerza con cargas moderadas...según mi monitor cumple función de cardio porque no hago descanso pero tampoco lo hago a toda marcha, y ademas tonifico.
Saludos!!!

13clim

> @noeh2018 dijo:
> > @13clim dijo:
> > Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?
>
> Hola como estas? Yo hago circuitos de fuerza con cargas moderadas...según mi monitor cumple función de cardio porque no hago descanso pero tampoco lo hago a toda marcha, y ademas tonifico.
> Saludos!!!

A lo que me refiero es a intentar subir marcas entrenando con pesos moderados!!! Es que mucha gente está probando el método Bilbo para subir marcas , y consiste en trabajar alejados del 1rm!!! Es decir si tengo un rm de banca de 145kg lo normal antes para aumentarlo era entrenar a 5 o menos repeticiones y el método Bilbo lo entrena a 20 repeticiones!!! Gracias por tu comentario

noeh2018

> @13clim dijo:
> > @noeh2018 dijok:
> > > @13clim dijo:
> > > Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?
> >
> > Hola como estas? Yo hago circuitos de fuerza con cargas moderadas...según mi monitor cumple función de cardio porque no hago descanso pero tampoco lo hago a toda marcha, y ademas tonifico.
> > Saludos!!!
>
> A lo que me refiero es a intentar subir marcas entrenando con pesos moderados!!! Es que mucha gente está probando el método Bilbo para subir marcas , y consiste en trabajar alejados del 1rm!!! Es decir si tengo un rm de banca de 145kg lo normal antes para aumentarlo era entrenar a 5 o menos repeticiones y el método Bilbo lo entrena a 20 repeticiones!!! Gracias por tu comentario

Hola!! No había entendido... pero ya googleare el método Bilbo, no tengo idea que es!
Saludos desde Argentina