Algún vegan@ en el foro?

Ro_17

Hola! Necesito bajar de peso y quería saber si hay algún vegan@ con el que pueda intercambiar recetas,consejos y demás

ChiefRulo

Hola, yo no soy vegano , sin embargo mi especialista en nutrición me esta complementando con unas proteínas germinadas que son muy buenas, y me han dado más resultados que las proteínas de suero de leche comunes y corrientes, me ha mejorado la digestión y tiene un valor nutricional más alto que las de proteína animal. De igual manera tengo amigos que si son veganos y se han apoyado por la deficiencia de vitamina B12. De donde eres?

gofredog

Hola buenas soy vegetariano y estoy interesado en bajar de peso y definicion muscular, cuales son las proteinas germinadas?

guzmanogc

Para bajar de peso a mí me ayuda cenar smoothies de frutas y verduras, llenan, son bajos en calorías y densos nutricionalmente. Por ejemplo: 250ml de leche de soja, 1 plátano, 1 kiwi, 8 fresas, 25g de arándanos congelados, 25g de kale o espinacas y una cucharada de semillas de lino molidas (agregar agua a gusto para conseguir la textura deseada)

guzmanogc

> @gofredog dijo:
> Hola buenas soy vegetariano y estoy interesado en bajar de peso y definicion muscular, cuales son las proteinas germinadas?

A mí me gusta mucho el "vegan blend" de myprotein.com sabor chocolate. Es una mezcla de protes de guisante, arroz y cáñamo.

mavibleuu

Hola! También soy vegana, me gustaría bajar grasa, qué tal con la proteína? Últimamente intento comer crudos, pero mi ingesta de hidratos de carbono es superior, y comiendo raw no tengo muchas fuentes proteicas, así que he pensado en tomar proteína aislada, pero no sé qué tal es?

noets92

Hola, soy vegano desde hace 5 años, pero apenas empiezo a hacer ejercicio en forma. Yo utilizo la Falcon de Birdman. 30 g de proteína por porción. (Porción de 38 g). Me parece muy buena. Contiene aminoácidos esenciales y 3 g de creatina por porción.