Alguien que me ayude con una dieta y rutina

KarlaBR1

Hola me llamo Karla, tengo 19 años he hecho dietas anteriormente pero nunca cumplía con los nutrientes requeridos, tengo muchos ánimos para bajar de peso, ¿algún experto en nutrición que me quiera ayudar?
Gracias

Gabfq

Hola Karla!

Si andas buscando una dieta que se apegue a tus objetivos es importante que consultes un especialista en persona, para que te puedan pesar, medir y obtener tu porcentaje de grasa y musculo.

Y mas que una dieta lo que debemos hacer son cambios en los habitos alimenticios.

Vigila el consumo de carbohidratos, no elimines ningun macronutriente, evita el azucar, bebe mucha agua y mantente activa.

Saludos