Renunciar? No veo resultados

ro5708

Hola, lo que pasa es que llevo haciendo ejercicio diario y una dieta balanceada desde febrero y solo he logrado bajar 3 kilos, claro que en medidas si ha sido de hasta 5 cm, pero siento que mi progreso va muy lento. El viernes pasado me tocó pesarme y vi que había bajado 1 kilo, y me motivé. El martes sin embargo, me volví a pesar y vi que había aumentado 2 kilos. Admito que el domingo sí comí un poco fuera de lo normal, porque tuve un evento pero controlé las porciones para no caer en el abuso y no me explico cómo es que en un lapso de viernes a martes aumenté 2 kilos. Me siento mal, ya no sé si es suficiente el esfuerzo que hago

grod5538

Constancia, consistencia, disciplina y Bastante Paciencia. Nadie dijo que sea sencillo.
Saludos.

bikeolding

Pésate un dia a la semana es suficiente te puedes obsesionar con el peso si te pesas muy de vez en cuando, si te pesas despues de darte un atracón ten claro que vas a pesar de más pero luego se pasa con los días si sigues la dieta. Yo tengo los sabados para comer lo que me apetece, sin desfasar todo el dia pero lo mismo me como 3000 calorias, y luego me peso el viernes y siguiendo la dieta pierdo peso, poco pero sigo perdiendo.

Ishavera

Aun es poco tiempo.. ten paciencia .. sivue constante y come saludable y no dejes el ejercicio ... si fuera facil todos serian fitness...

koishilucia

Ojo que los carbohidratos en el cuerpo se convierte en azucar. Yo llevo 5 dias de detox del metodo grez y e bajado cm. Estoy felizz.

Gabfq

ro5708 escribió : »

Hola, lo que pasa es que llevo haciendo ejercicio diario y una dieta balanceada desde febrero y solo he logrado bajar 3 kilos, claro que en medidas si ha sido de hasta 5 cm, pero siento que mi progreso va muy lento. El viernes pasado me tocó pesarme y vi que había bajado 1 kilo, y me motivé. El martes sin embargo, me volví a pesar y vi que había aumentado 2 kilos. Admito que el domingo sí comí un poco fuera de lo normal, porque tuve un evento pero controlé las porciones para no caer en el abuso y no me explico cómo es que en un lapso de viernes a martes aumenté 2 kilos. Me siento mal, ya no sé si es suficiente el esfuerzo que hago

Hay muchos factores que afectan. Primero sabemos que tu objetivo es bajar de peso, sin embargo no indicas si estas en un peso normal, cuanto es tu porcentaje de grasa, ni tampoco el tipo de ejercicio que realizas. En terminos generales uno busca aumentar musculo y bajar grasa, puede que andes quemando grasa y aumentando musculo por esto el cambio y si es asi es GRANDIOSO que hayas subido el musculo, ya que entre mas musculo mas gasto calorico realiza el metabolismo basal, como lo dices es mejor enfocarse en las medidas que el peso. Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y verse completamente diferente si una de ellas tiene mas musculo y baja grasa. Asi mismo cada metabolismo y cuerpo es diferente, no te estreses, midete con la ropa, en el espejo con la cinta, sigue adelante no te detengas, si se puede, no te peses tan seguido, hay muchos factores que influyen como el agua, el periodo si eres mujer, la cantidad de carbohidratos consumidos asi como la sal ya que retienen liquidos. Bajar 3kg en un mes es bueno, sobre todo si es solo de grasa! No sientas que tu progreso es lento, la mayoria de cambios toman su tiempo, y al cuerpo le toca adaptarse tambien, y pues claro tambien toma su tiempo, mucho influyen tus habitos antes de comenzar con tu meta. Nada de sentirse mal, estas viendo cambios como en medidas y de peso poco a poco, no desespereis, solo armate de paciencia y constancia, el peso fluctua mucho y no debes de estresarte por ello, otro factor influyente es el estres asi como el descanso. Asi que tranquil@, adelante que hacia atras ni para el impulso.

Tu puedes! Exitos!

koishilucia

Intenta buscar el grupo metodo grez de ayuda en facebook . Es super bueno y si necesitas el libro y recetas yo te puedo ayudar con algunas cosas saludos

Brn02

No te obsesiones con el peso, pesate cada 15 dias.
Y ten en cuenta que no estás perdiendo tú tiempo o algo por el estilo, a veces tu peso en vez de bajar aumente y puede ser por el hecho de que estás ganando masa muscular en el proceso y eso es algo estupendo.

cmrr9

A veces somos muy duros con nosotros mismos, y estoy deacuerdo con algunos comentarios de arriba. El peso fluctúa todo el día, es normal. Las hormonas influyen; si eres mujer, retienes más líquido si estás en tu periodo, si comes mucha sal, también.
Recuerda que esto es un cambio de hábitos, bien puedes llegar al peso que quieres pero si regresas a tus hábitos anteriores, volverás a subir.
Imagina cómo te sentirías contigo si no hubieras empezado en febrero, sé que es difícil ver la diferencia porque te ves todos los días; intenta tomarte fotos de antes y después cada 1 o 2 meses, y te darás cuenta.
3 kilos es bastante, y es mucho más de lo que habrías logrado no haciendo algo al respecto. Guíate más por cómo te queda la ropa.
Sé paciente y disfruta el proceso.
Saludos.

jomencho

> @bikeolding dijo:
> Pésate un dia a la semana es suficiente te puedes obsesionar con el peso si te pesas muy de vez en cuando, si te pesas despues de darte un atracón ten claro que vas a pesar de más pero luego se pasa con los días si sigues la dieta. Yo tengo los sabados para comer lo que me apetece, sin desfasar todo el dia pero lo mismo me como 3000 calorias, y luego me peso el viernes y siguiendo la dieta pierdo peso, poco pero sigo perdiendo.

Veo que sabes mucho amigo, tengo una duda a ver si me puedes ayudar, el arroz y frijoles los ingreso a la app en crudo o cocido ??? Ya vez q por cada 30gr de arroz crudo son como 120 gr ya cocidos necesito comer 200 gr de carbos diarios pero no se si son crudos los 200 o cocidos ???? Tu q opinas al respecto ???

jomencho

Veo que sabes mucho amigo, tengo una duda a ver si me puedes ayudar, el arroz y frijoles los ingreso a la app en crudo o cocido ??? Ya vez q por cada 30gr de arroz crudo son como 120 gr ya cocidos necesito comer 200 gr de carbos diarios pero no se si son crudos los 200 o cocidos ???? Tu q opinas al respecto ???