Raciones alimentos

lis3azul

Hola !!!
Soy nueva en my fitness pal y creo q necesito ayuda en saber las calorías / unidad medida alimentos .... quiero poner lo q como pero no consigo especificar las raciones....

He calculado mi mb y macros y ahora quería saber si como poco o demasiado jejej
Tema Gym me encanta pero tema nutrición siempre he ido a ojo...

bikeolding

Las raciones se ponen si es 1 racion 100 gramos, siquieres poner 75 gr, pues donde pone racion 1 pones 0,75 y asi con todo, espero que te sirva de atuda ✌

lis3azul

Merci!!!

grod5538

Hola Lis,

Lo mejor es pesar la comida de acuerdo a las cantidades establecidas en la tabla nutricional de cada empaque. A medida que vas haciendo uso del peso, el ojo por ciento funciona mejor a la larga.
Saludos,
Grod.

lis3azul

Muchas gracias!!!
A ver si me da time a registrar todo un día y parto de una base porque tela jejeje