Mama de 2 niños de 18 y 5 meses.

TulipanRojo85

Buenas.
Despues de la maternidad me encuentro con kg de mas, 26 en concreto... Ahora que ya el pequeño ha dejado la lactancia he decidido empezar a cuidarme.
Tiempo para deporte tengo poco asi que la idea es empezar por la alimentacion.
Como soy nueva no se muy bien como moverme por la aplicacion.
Algun consejo/ayuda?
Gracias

Gabfq

Hola! Bienvenida!

Excelente que hayas dado el primer paso! Ahora a cuidarte!

Pues consejos que moderes tus porciones, ingreses todo lo que consumes en el app si quieres precision comprar una bascula de comida, mantente activa en lo que puedas por ejemplo en vez de tomar el elevador pues por las escaleras! Tomar mucha agua, vigilar el consumo de carbohidratos, no eliminar ningun macronutriente, tratar de mantener bajo control el estres y por supuesto descansar! minimo unas 7 a 8 horas diarias.

Saludos!