COMO INGRESAR EL LOS CARBOS CRUDO O COCIDOS ?? — Spanish

COMO INGRESAR EL LOS CARBOS CRUDO O COCIDOS ??

jomencho
jomencho Publicaciones: 6 Member
en Alimentación y Nutrición
tengo una duda a ver si me pueden ayudar, el arroz y frijoles (por ejemplo) los ingreso a la app en crudo o cocido ??? Ya ven q por cada 30gr de arroz crudo son como 120 gr ya cocidos.... necesito comer 200 gr de carbos diarios pero no se si son crudos los 200 o cocidos ???? Ustedes q opinan al respecto ???

Comentarios

  • yudit14
    yudit14 Publicaciones: 5 Member
    Todos los pesos son en crudo siempre.
  • nogalesdiego96
    nogalesdiego96 Publicaciones: 2 Member
    Ponlo en crudo
    Lo pesas cuando ya esté cocinado
  • NoobRunner
    NoobRunner Publicaciones: 94 Member
    En el caso del arroz, imagina que pesas 200 gramos de arroz crudo, lo cueces y luego a comer. ¿No crees que seria muuuuucho arroz?

    En los macros, los gramos de proteina, carbohidratos y grasas son las que consumes, o sea, que entran en tu sistema y que están cocinados.

    Lo mismo pasa con el pollo, una pechuga de 300 gr se queda en 200 gr, pero lo que se pierde es agua en el proceso, con lo que se registra una vez cocinada.

    Espero haber servido de ayuda!

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