Atracones

Brendayatzingonzalez

Hola chicos me pueden dar unos tíos de como puedo controlarme al momento que me dan atracones y no desistir

eunicebonit

Estoy tomando té rojo al momento de sentir hambre entre comidas. Inténtalo

padillasanchezmariaguadalupe

Con un poco de Clonazepam 2 gotas

willy_1088

Buenas yo pienso que todo debe de ser moderado... Si vienes con un déficit calórico y tus objetivos están claros. No está mal que una vez a la semana te des un permitido que no significa un atracón. Tal vez te convenga hacerlo pero como te decía en porciones reguladas

noeh2018

> @Brendayatzingonzalez dijo:
> Hola chicos me pueden dar unos tíos de como puedo controlarme al momento que me dan atracones y no desistir

Hola como estas? Creo q jamás debes llegar a sentir hambre extrema, eso se logra en una dieta variada comiendo varias veces al día, con alto contenido en proteínas sacia más.
Una cosa es el atracón, q está dentro del desorden alimenticio y otra cosa es la tentación por eso q tanto te gusta. Son cosas diferentes. Creo q una vez a la semana comer algo para tu satisfacción es totalmente aceptable cuando te planteas una forma de vida saludable a largo plazo! Pero es una comida a la semana, no todo un día ni un atracón de miles de calorías....nose si queda claro. Por ahí leí clonazepam 2 gotas, nose si es un chiste o que, si bien no somos robots y podemos darnos un gusto de vez en cuando, lo principal es estar enfocado y conscientes de lo que uno mete al cuerpo cada vez que come. Saludos!!

cmrr9

> @padillasanchezmariaguadalupe dijo:
> Con un poco de Clonazepam 2 gotas

El clonazepam es una droga antiepiléptica, no se debe tomar a la ligera.

Como dijeron arriba, un atracón es muy diferente a un antojo, la principal diferencia es que el primero es un trastorno en el que pierdes el control, ingieres miles de calorías en poco tiempo y sigues comiendo hasta que ya no puedes más, mientras que el antojo desaparece después de un rato, lo cumplas o no.
Así pues, si son atracones propiamente, te recomiendo que busques la causa de esos impulsos o acudas a un profesional, ya que siempre hay algo psicológico detrás.
Saludos.

lobadiz

Los atracones son un transtorno de la conducta alimentaria, por lo que, como te dicen arriba, quizás lo más recomendable es que busques la ayuda de un profesional.

cmrr9

> @cmrr9 dijo:
> > @padillasanchezmariaguadalupe dijo:
> > Con un poco de Clonazepam 2 gotas
>
> El clonazepam es una droga antiepiléptica, no se debe tomar a la ligera.
>
> Como dijeron arriba, un atracón es muy diferente a un antojo, la principal diferencia es que el primero es un trastorno en el que pierdes el control, ingieres miles de calorías en poco tiempo y sigues comiendo hasta que ya no puedes más, mientras que el antojo desaparece después de un rato, lo cumplas o no.
> Así pues, si son atracones propiamente, te recomiendo que busques la causa de esos impulsos o acudas a un profesional, ya que siempre hay algo psicológico detrás.
> Saludos.

Corrección. No siempre es psicológico, a veces se trata de una anormalidad en el hipotálamo o bajos niveles de serotonina.

saiegmajur86

mira la verdad es que en toda diata o régimen alimenticio, lo mejor es un dia salir y comer una comida fuerte la que te guste pero solo una. preferiblemente antes de las 19 horas. le sienta bien al cuerpo, ahora no te recomiendo q lp hagas todas las semanas pero si cada dos o tres

Anamariam88

A mi me funciona comer algo que me obligue a masticar, zanahoria cruda, por ejemplo y sustituir el premio comida por otro premio, según el gusto de cada cual. A veces me voy al cine o me permito una siestecita. Aunque te parezca boba, también me funciona reír o bailar, me relaja. Dormir más me ha ayudado a tener menos ansiedad, pero me voy adaptando según la circunstancia. Si es fruto de una ansiedad crónica es mejor que un profesional te oriente.

adrianguevara1988

El té rojo y negro, con una pizca de cúrcuma y jengibre, brinda mucha sensación de saciedad. Además de ser un antiflmatorio y digestivo natural

venturaangels562

Cuando siento ansiedad por comer a pesar que ya hice jna comida balanceada, opto por comer unas 7 almendraS, manzana picada, jicama o coco y de verdad me ayuda hasta la proxima comida, me ayudado por que es cuestion de crear buenos habitos alimenticios, en vez de comer pan o galletas, eligo frutas o verduras o alme dras.