Consejos para aumentar masa corporal
nogalesdiego96
Publicaciones: 2 Member
Tengo 15 años soy ectomorfo llevo 8 meses haciendo ejercicio y quiero aumentar mi masa corporal pero no sé mucho he investigado pero tanta hay tanta información que no se por donde empezar.
Gracias.
Gracias.
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Comentarios
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Empezá por comer mas carbo(5gr por kg)...y unos 2gr de prote por kg.. Subí x semana las kcal.. De ahí para empezar, y entrena fuerte, hasta que te vayas arrastrando del gimnasio sino no sirve.1
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