¿Comer fruta de noche?

marilyn0203

Es recomendable para una persona que quiere perder peso, comer fruta de noche? Ósea cenar con fruta...

jddrojas

Tengo esa misma duda ??

christian_alvr

Puedes comer absolutamente de todo aunque sea para bajar de peso siempre que entre dentro de tus números de macros diarios y calorías diarias. Ya sea fruta, grasas buenas o carbohidratos siempre que entre dentro de tu parámetros nutricionales no tenéis problema alguno

marilyn0203

Muchas gracias de verdad. Al contrario dice que nunca completó mis calorías diarias 😂 pero tenía esa duda ya que dicen que la fruta de noche se convierte en grasa

yudit14

Hola como dice Christian,lo importante es el cómputo total de calorías...Si lo que quieres es bajar de peso,mejor dicho de grasa...debes de gastar más calorías de las que consumes,osea estar en déficit calórico...Da lo mismo a la hora que comas la fruta mientras no te pases de este cómputo de calorías...Lo que también es importante es que este cómputo este bien estructurado y lleves todos los macros y micronutientes necesarios para ti...Y como digo siempre cada persona es distinta y le sientan las cosas de diferente manera...Si a ti te sienta bien la fruta de noche mejor que de día pues adelante!..Espero haberte ayudado😁

marilyn0203

> @yudit14 dijo:
> Hola como dice Christian,lo importante es el cómputo total de calorías...Si lo que quieres es bajar de peso,mejor dicho de grasa...debes de gastar más calorías de las que consumes,osea estar en déficit calórico...Da lo mismo a la hora que comas la fruta mientras no te pases de este cómputo de calorías...Lo que también es importante es que este cómputo este bien estructurado y lleves todos los macros y micronutientes necesarios para ti...Y como digo siempre cada persona es distinta y le sientan las cosas de diferente manera...Si a ti te sienta bien la fruta de noche mejor que de día pues adelante!..Espero haberte ayudado😁



Si me ayuda mucho gracias de verdad 😘

christian_alvr

Fruta en grasa??? Jajaja madre del señor quien te a contado semejante historia?? La fruta no la recomiendan porque tiene una % determinado de glucosa ( azúcares) además de agua y fibra pero como ocurre con las grasas ese azúcar digamos que entra de los azúcares saludables a diferencia de azúcares de la bollería industrial por ejemplo. En el caso de las grasas las grasas Omega3 y Omega 6 digamos que son saludables aunque COMO TODO HA DE SER CONSUMIDO CON CABEZA Y ORGANIZACIÓN por supuesto si cenas un cazo de fruta a revosar engordarás porque bueno no es pero si cenas equilibrado y añades una pieza de fruta ( roja) a poder ser pues está genial y luego dentro de las frutas las tienes más calóricas o menos por ejemplo no es lo mismo comer melón que un plátano o una manzana

Coraal20

He seguido alguna dieta del dietista y de vez en cuando me enviaba menús donde la cena de un par o tres de días a la semana era fruta. En plan: una noche cenar únicamente sandía o melón o fresas.

emullerc

yo pensaba que fruta significaba azucar y eso era poco recomendable de noche por el tema del sueño! Estaré incorrecto?