Ingerir 1200 calorías por día.

ger73xx

Hola a todos, me gustaría saber si este cambio brusco (comía más de 3000) me puede afectar. Hace 4 días vengo consumiendo de 1000 a 1300 calorías. Físicamente me he sentido incluso mejor, estoy haciendo una hora de trote diario, y me siento muy bien. Tampoco paso hambre entre horas, solo de noche antes de dormirme. Estoy en los 91kg de peso y este lunes empecé con esta dieta. Alguna recomendación? La aplicación me recomienda comer menos de 1500 al día. Gracias

wilmapf

Esas calorías fueron fijadas de acuerdo con el objetivo que deseas (perdida de peso por semana) y tu actividad física regular.
Si te sientes bien y no pasas hambre me parece estupendo, es un cambio brusco, pero por lo que dices parece que ya te acostumbraste.
Cuidado con las dietas y el efecto rebote.

doscubitosdericopollo

Te recomiendo que comienzes con las pesas o con rutinas de cardio hit que es mejor que 1 horas de trote

maricarmen6168

Por el peso que tienes 1000 calorías es demasiado poco y si encima estás corriendo vas a empezar a quemar masa muscular. Yo le haría caso a la aplicación, no quieras perderlo todo de golpe que al final vienen las consecuencias.