Consumí mucho menos calorías de lo que me indicó la aplicación, estará bien?

gisigi

No se si esta bien, consumí menos calorías. Pregunto xq hoy empiezo con la actividad física y no se si eso me afectara.

Redberry90

Lo siento, pero no, no está bien.
La ingesta de calorías necesarias para tu cuerpo depende de tu sexo, edad, peso...
Pero a grandes rasgos, suponiendo que lo que quieres es bajar de peso:
Si eres mujer lo recomendable es que tomes 1200 kcal diarias, puedes extremar el déficit hasta 1000kcal, pero no es recomendable si quieres hacer ejercicio también.
Si eres hombre, necesitas unas 1500 kcal, pudiendo extremar hasta 1250-1300. Lo mismo, no es recomendable extremar el déficit si planeas ejercitarte.

La app incluye una calculadora de calorías necesarias según tus datos, así que lo propio sería que hicieses caso. También te digo, que en cuestión de pérdida de peso, los expertos no recomiendan que intentes perder más de 1kg por semana dependiendo de tu punto de inicio. Si estás obes@ puedes podrías perder incluso 2 kg y cuanto más grande seas, más. Pero depende de tu tamaño inicial, como digo. De lo contrario, tu metabolismo puede bajar drásticamente, y evitar que pierdas peso (grasa) y pasarías a perder músculo.

Tienes que entender que tu cuerpo necesita calorías para mantenerse, si comes pocas calorías, vas a perder masa muscular, estarás débil y cansad@ y es probable que te lleve a darte atracones (porque tu cuerpo te lo pedirá). La alimentación es cosa seria y quieres estar saludable.
Por favor, cuídate.