Ayuda!!!

diany_fit

No entiendo aún está App alguien que me ayude necesito cubrir 20% de grasa si como huevos revueltos en el desayuno solo clara me registra que me consumí toda la grasa y que me excedí en mi porcentaje, es decir que el resto del día no puedo consumir más grasa 🤷🏻‍♀️ ???

maricarmen6168

Tienes que consumir un 20% de grasa en el total de todas las comidas del día. Ese exceso de más del 20% es solo de lo que has comido por la mañana. Si a media mañana, por ejemplo, tomas fruta bajará el porcentaje de grasa y aumentarán los hidratos. Tienes que ir regulando ese porcentaje a lo largo de todo el día