Alimentos para calmar la ansiedad?

TracyArribasplata

Opciones de meriendas para calmar la ansiedad

yMorH

mmm...tal vez los anacardos, tienen buen sabor y llenan, o las avellanas que también me parecen de buen sabor o los pistachos saladitos!

fantastica73

Yo como 12 almendras medianas, aportan 84 calorias que no me parecen muchas. Te quita el gusanillo y son “grasas buenas”. Otra opcion es comer unas zanahorias, no son calorificas y tr quitan un poco mas el hambre.

1986SCH

Amiga Tracy!! Gestionar las emociones es la mejor forma de controlarla y conocer tus debilidades en la vida como culinarias. Pero las grasas saludables hacen que puedas estar más saciada, beber agua y comer cada 3 horas. IMPORTANTE FÍJATE UN OBJETIVO de esa manera estarás enfocada y la ansiedad la transformarás en energía para construir poco a poco sueños y poder llegar a tus metas

Bnice1104

A mi lo que me calma la ansiedad de querer comer más es un buen plato de manzana rayada y apio, se hace bastante porque está rayada y al ser mucha cantidad visualmente me da la sensación de saciedad y me quita la ansiedad de estar picando. Podrías intentar con otros vegetales y sólo media fruta.

Julioccr

Bananas 1 aporta 100 calorías y proporciona sensación de Llenura por buen ratico

lu922

Yogurt con cereales, te deja un buen rato con el gusto en la boca

Jorgenan2018

Proteína de suero de leche sin sabor, licuada en agua para disoverla. La dejas reposar y le añades polvo para preparar agua de frutas sin calorias. Queda bastante dulce y la proteína da una sensación de saciedad. 20 gramos de WPC80 son 80 calorias y 16 gramos de proteína.