Proteína de suero

tolozaariel06

Hola como están? Hace dos meses estoy entrenando en el gimnasio y si bien estoy en la etapa de perder unos 4 kilogramos quiero ganar masa muscular también. Mi pregunta es , que opinan de la proteina de suero? Y tiene algún efecto rebote?

Darnedel_mejor

No hay ningún "efecto rebote" mientras tu gasto energético sea mayor a tus calorías consumidad, y realmente es difícil perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo. Eso solo se logra cuando eres nuevo ejercitandote y ese proceso solo dura los primeros meses. Después de eso tienes que elegir, entre perder peso o ganar musculo, porque para ganar musculo tu consumo de calorías debe ser mayor a tu gasto energético (500 calorías aprox)
Volviendo al tema de suplementar con proteína en polvo, siempre viene bien, más no es necesario, puedes obtener tus proteínas de día de fuentes de alimento de origen animal, cereales, lácteos, etc
Pero si no llegas a tu requerimientos proteicos diarios, siempre viene bien una pequeña ayuda, en este caso sumplentar con proteína en polvo