Necesito ayuda por favor! Soy nuevo y enserió la necesito

marioxdlml998

Soy un chico de 23 años con 285lb de peso... Llevo ya 15 días en dieta pero no entiendo bien lo de los macronutrientes que porcentaje debo de comer

Peso: 285 lb
Altura: 1.74 metros
Edad: 23

Hago poco ejercicio...

miguelitoalan

Muy fácil en la pantalla de inicio del App te muestra los macros restantes que podes ingerir a lo largo del día ! Siempre y cuando hallas puesto o escaneado en el apartado “diario“todo los alimentos que comes : desayuno,almuerzo etc! El App te los calcula automáticamente según lo que alles puesto a la hora de inscribirte! En fin para adelgazar tenes que comer menos calorías de las que tu cuerpo necesita y en lo posible comer la menor cantidad de carbohidratos posible ! Suerte campeón 💪🏽

karlapazlemus3749

Hola, primero que nada felicidades!! Ya diste el paso más difícil, ahora es importante que te orientes con un médico o nutriólogo, esta aplicación es solo un apoyo para bajar de peso y/o aprender a comer correctamente; por los datos que pusiste tu caso es de obesidad, antes de hacer cualquier cambio en tu dieta necesitas saber en qué condición general se encuentra tu cuerpo. No empieces a dejar de comer ciertos alimentos solo porque si, a la larga puede resultar peor. Mejor oriéntate con un profesional y en base a eso comienza tu nueva vida 😉👍.
PD: puedes buscar en páginas de salud y nutrición certificadas para que aprendas que son los macros, los tipos y con que alimentos los obtienes, te sorprenderá todo lo que creías saber pero estás equivocado, créeme! Te dejo aquí algunos ejemplos para qué investigues, espero te sirvan y sigue adelante!!
www.fao.org
www.who.int
www.medlineplus.gov