Bajé mas de 50 kilos y quiero ayudarte

MaxiC855

Hola a todos, soy Maxi... Aunque uso esta aplicación desde el año 2014, mi descenso de peso comenzó en el 2013, con 153 kg. Actualmente peso 100 y entreno fuerte a diario. Todo mi estilo de vida cambió gracias a que tuve el apoyo y la mentalidad necesaria para seguir por este camino... My Fitness Pal me ayudó muchísimo en el seguimiento de las calorías que consumía, y en fijarme el consumo de macronutrientes, además, al tener un registro diario, a mi nutricionista le resultaba más sencillo ver que cosas se podían corregir en mi alimentación para lograr un mayor descenso. Es por esto que quiero invitar a la comunidad de MyFitnessPal a que me consulte lo que crea oportuno, no soy ningún profesional, pero pasé por lo mismo que están pasando muchos de ustedes y creo poder ayudarlos.

Les mando un saludo grande, no están solos en este camino! 💪🏻

maryvilem87

Hola que alimentos suspendidos de manera completa

MaxiC855

Hola! De manera total las frituras, de forma más reducidas las harinas como el pan, pastas, tartas... Se puede consumir siempre pero en menor cantidad y tratando de que sea acompañado de vegetales. Te doy un ejemplo : en vez de comerte un plato grande de fideos, dejás un cuarto de ese plato y rellenas lo faltante con un verduras asadas y una pieza de pechuga de pollo.

Lo que si es clave dejar es EL ALCOHOL. Considero que es el peor enemigo de las dietas, ya que únicamente aportan grasas y carbohidratos que el cuerpo no necesita, interfiere en el crecimiento muscular y fija las grasas ( el organismo se centra en eliminar el alcohol y para este trabajo deja de lado la elaboración de glucosa o la metabolizacion de la grasa)

Mi consejo es que armes una dieta en la que haya un déficit calorico y tengas cubiertos todos los nutrientes necesarios para que funcione correctamente tu cuerpo.

Si estas interesada puedo armarte un plan de alimentación y ejercitacion en base a lo que buscas, obviamente que es totalmente gratis. Te dejo mi correo abajo:

maxitdf@gmail.com


Saludos!

gomezfrancisco2

Gracias por tus consejos Maxi. Me interesaría recibir el plan de alimentación

karyloa0914

¡Hola Maxi! Excelente trabajo que hiciste. Voy a escribirte. Muchas gracias.

brenmarl

empezando a dejar el alcohol, serà muy malo consumir los sabaditos unas 4 o 5? tomando en cuenta que llevè mi semana todo bien jeje

MaxiC855

> @karyloa0914 dijo:
> ¡Hola Maxi! Excelente trabajo que hiciste. Voy a escribirte. Muchas gracias.

Hola! Muchas gracias por las palabras. Me podes escribir a maxitdf@gmail.com. Saludos!

MaxiC855

> @brenmarl dijo:
> empezando a dejar el alcohol, serà muy malo consumir los sabaditos unas 4 o 5? tomando en cuenta que llevè mi semana todo bien jeje

Hola Bren! 4 o 5 de que?

MaxiC855

> @gomezfrancisco2 dijo:
> Gracias por tus consejos Maxi. Me interesaría recibir el plan de alimentación

Que tal Fran? Me podes escribir a maxitdf@gmail.com. Te puedo dar una mano, saludos!

brenmarl

4 o 5 cervecitas

braianross

Hola maxi! Voy a escribirte! Baje 13 kg entrenando desde el 15 de enero hasta el 30 de marzo. Despues deje el gym aunque seguia cuidandome. Me fui de viaje y volvi en agosto con 10kg mas. Osea que en total habia bajado desde enero 3 kg nada mas. Ahora retome wl gym, y quiero seguir un plan de ejercitacion! Mi peso máximo fue de 130kg y mido 1,85

Carloxdim1

Me interesa te voy a escribir

netamayo

Yo he bajado 40 libras en un año, pero parece que me he estancado todavia tengo como 15 libras que bajar, que puedo hacer ?