Hola soy nueva 😱☺️

ivonneb0817

Soy nueva usando la app y me parece demasiado buena mi objetivo es bajar 20 libras ☺️🙊

rosijp

Hola yo también soy nueva..estoy aprendiendo a usar el app..mi objetivo es bajar 20kilos..

ludipova

Hola, como les vá con sus metas?

rosijp

> @ludipova dijo:
> Hola, como les vá con sus metas?
Hola en esta semana baje 2 kilos ..

Franco2019

Hola a todos!! yo soy nuevo en la app, semanalmente iré posteando mis progresos e intentando motivar. Quizás suba recetas bajas en calorías (soy bueno cocinando) y rutinas de ejercicios

al que le interese que me agregue!! (el que no sepa agregar, que me diga y lo agrego yo)

aimirav_12

Hola Buenas noches, soy nueva en la app, cualquier consejo y tip, es bienvenido. Generalmente come fuera de casa por la falta de tiempo. Les agradecería sus consejos!

Joselina79

Hola, yo llevo dos meses y medio, uno con dieta hipocalorica y desde octubre con Cetogénica y ayuno intermitente 16-8 entre semana, llevo bajados 14,500 kilos, tal vez no lleve tanto como otras personas pero debo decir que no hago nada de ejercicio! no paso hambre y me siento con más energía! Aún me faltan unos 18 kilos, pero se que lo conseguiré si Dios quiere para marzo aproximadamente!

fantastica73

Yo tb llevo 2 meses y 14 kilos 100gramos, a mi esta costando mucho trabajo pero hay que proseguir hasta la meta. No os desanimeis, a veces dan ganas de tirarlo por la borda, pero cuando ves lo que vas perdiendo merece la pena. 😘😘😘

colifa1978

> @Franco2019 dijo:
> Hola a todos!! yo soy nuevo en la app, semanalmente iré posteando mis progresos e intentando motivar. Quizás suba recetas bajas en calorías (soy bueno cocinando) y rutinas de ejercicios
>
> al que le interese que me agregue!! (el que no sepa agregar, que me diga y lo agrego yo)

Hola..me interesan tus recetas.

escalante1112

La dieta es muy importante. No solo cumplir el objetivo calórico que te marca la app, hay que comer con cabeza, alimentos que nos proporcionen no solo los nutrientes sino tb las vitaminas y minerales.
Y tan importante como la dieta, es el ejercicio. Esto hay que tenerlo muy claro.

federico43

Agregame

lm144551

Tambien sooooy nueva y mi objetivo es perder 15kg aprox bienvenida y suerte en tu meta!! Agregame

alexzanuy

Lo más importante es el orden. El cuerpo es una máquina de bioritmos. Comer cada 3 horas, sano y proteína constante durante las ingestas. Necesitamos 1 gramo por Kg y día