Marcar musculo sin aumentar grasa

erodz16

Hola quisiera saber como puedo marcar y aumentar masa muscular sin subir grasa, no quiero mucha masa muscilar, así como tom holland máximo.

braitoneitor

Tenes que comer alto en proteína carbos moderados y bajo en grasa

jesusdelcampo

Eso solo es posible los primeros meses de dieta y entrenamiento una persona con sobrepeso y q empieza a entrenar
Si no tienes mucho exceso de kilos, , y entrenas hace tiempo, es prácticamente imposible. Y y solo en casos aislados Y en ese caso el avance es Excesivamente lento en resultados y tiempo.