Meta Bajar 20 kgs en antes de Marzo

Fede_20

Me gustaria leer todo tipo de consejos para lograr mi meta en ese tiempo

mfg080184

Déficit caloríco, baja de carbohidratos y ejercicio al menos cinco veces a la semana, empezando poco a poco e ir aumentando la dificultad. Claro dejar de comer alimentos procesados e irte solo por lo natural, mínimo dos litros de agua simple al día. Ser constante, espero te sirva.

alexzanuy

Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y triatleta. He decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como el deporte (caminar, cardio, ejercicios para realizar desde casa).
Serán grupos de gente con seguimiento y personalización. Lo mejor de todo, gratis.
Saludos y si te interesa nos vemos, en breve en la web www.tumejorversionen100dias.com

RUTYDIAZ7731

#AlexZanuy Hola buenas noches me interesa la verdad nose bien como nos podes ayudar.... Saludos

adastra100

Hola! Me gusta la idea! Eso es aprox 1kg por semana. Cómo vas? Yo me uno! Podríamos hacer recapitulación mutua cada semana.