Hola! una receta que me de bastante proteína — Spanish

Hola! una receta que me de bastante proteína

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El_ANDER
El_ANDER Publicaciones: 3 Member
en Forma Física y Ejercicio
Hola! una receta que me de bastante proteína

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,150 Member
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    Es muy fácil obtener proteínas sin inventos: carnes, pescados, legumbres, huevos, lácteos, tofu, seitan etc etc etc. Y si aún así no llegas, algo q solo pasaría si comes poco durante el día o tienes un superhabit de 4 o 5000kcal, suplementacion como los batidos de whey o aislado , que por cada toma ya son entre 25 o 30 gr de proteina y con 1 o maximo 2 al día , ya sería más q suficiente junto con la alimentación incluso si el problema es una cantidad alta la q tienes q ingerir

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