600 calorías o menos, por día.

Juanjoseyanbel

He padecido un desorden alimenticio a mis 14 años, bajé 29 kilos y por el rebote en menos de un años, subí 30.
Hace 6 días empecé una dieta de tan solo 600 calorías luego de que un doctor me dijera que si no pierdo peso, moriré o quedaré ciego. La dieta consiste en no pasarse de las 600 y me ha ido de maravilla en esos 6 días he perdido 3,8 kilogramos y estoy feliz.¿alguien quiere hacerla conmigo?

luciapecini

Es imposible que te mueras, te vas a morir comiendo 600kcal por dia.. de verdad tu médico te dijo eso? Deberias hacer otra consulta..

Juanjoseyanbel

> @luciapecini dijo:
> Es imposible que te mueras, te vas a morir comiendo 600kcal por dia.. de verdad tu médico te dijo eso? Deberias hacer otra consulta..

Sufro de hipertensión, si engordo más, se sube la presión, la dieta no sé si me mate porque hasta el momento va bien, estoy perdiendo más peso que haciendo una dieta de esas que dura mas de 6 meses para bajar 15 kilos.
Quiero bajar de peso, no quiero morir a los 17, ni quiero quedar ciego...

Klaustar_0_0

Totalmente en desacuerdo, es importante bajar de peso de manera saludable y aunque sea urgente que pierdas peso creo que la manera en que lo estás haciendo es la peor, en primer lugar es probable que el 80% de lo que has bajado sean líquidos y no grasa, es imposible que el cuerpo pierda tanto peso en grasa en tan poco tiempo, en segundo lugar si mantienes esa baja cantidad de calorías tu cuerpo se va a acostumbrar y el día que quieras aumentar tu consumo de calorías vendrá el rebote, es mejor aprender a comer de manera saludable con la cantidad de calorías que tú cuerpo necesita para hacer sus funciones básicases decir una 1200 a 1500 diarias y realizar ejercicio para crear un déficit calórico mayor

villagrancerrocarla

Le estas haciendo un daño gigante a tu cuerpo consumiendo tan pocas kcal, asesorate por algún nutricionista o nutriologo, es probable que te desnutras y tu baja de peso no sea sostenible en el tiempo por la restricción

manuelgpoveda

Lo que estas haciendo es una barbaridad. Lo mejor es comer de forma saludable y hacer ejercicio.
Si tardaste 1 año en coger 30 kilos debes darte el mismo yiempo para perderlos y cuando lo hayas conseguido recuerda que los kilos se cogem de uno en uno y es mas facil perder uno que empezar a perder cuando llevas cogidos diez

jesusdelcampo

> @Juanjoseyanbel dijo:
> He padecido un desorden alimenticio a mis 14 años, bajé 29 kilos y por el rebote en menos de un años, subí 30.
> Hace 6 días empecé una dieta de tan solo 600 calorías luego de que un doctor me dijera que si no pierdo peso, moriré o quedaré ciego. La dieta consiste en no pasarse de las 600 y me ha ido de maravilla en esos 6 días he perdido 3,8 kilogramos y estoy feliz.¿alguien quiere hacerla conmigo?

Si quieres entender realmente lo que significa consumir en tu caso 600 calorías al día, es fácil, busca información sobre los problemas, daños y efectos causados por una desnutrición.
Y si bajas de peso es porque tu cuerpo se está consumiendo al igual que una persona que deja de comer Como por desgracia en cualquier país subdesarrollado.
Mi consejo es que te pongas en manos de un profesional antes de acabar en un hospital O con daños irreparables en el que pones en juego tu vida

lolymz

Totalmente de acuerdo con lo que acaba de decir Jesús, ten mucho cuidado con los médicos que te recomiendan hacer eso, no tiene para nada una base científica.

rudy123525

Woooooo, eso es demasiado extremo amigo, consulta bien con tu médico, sobre todo recuerda que a la larga no vas a poder mantener una dieta de 600 kal. Y el efecto rebote va a ser mucho peor. Es bueno que trates de cuidar tu salud, pero tampoco puedes hacerlo de una forma tan drastica que te pueda perjudicar a largo plazo

AngelaErpel

Entiendo tu entusiasmo por que la motivación es fuerte cuando se baja rápido, pero te cuento que yo bajé con una dieta de una sola comida diaria, liviana, también de unas 500 calorías. Bajé 20 kilos en tres meses y me lo creí completamente, incluso me compré mucha ropa nueva de acuerdo a mi nueva talla. Motivación pura!!
Luego relajé la dieta, me puse a comer más normal y con antojos de repente... Y subí 26 kilos en 4 meses, no lo podía creer porque era demasiado peso tomando en cuenta que tampoco comía demasiado, sino una dieta normal de 2000 calorías.. pero claro, eso ya era cuatro veces mi ritmo anterior. Mi metabolismo se defendió y yo me quede más gorda que antes y con un montón de ropa bonita que no me cabe.
Ahora estoy con un plan bajo en carbohidratos pero moderado, he bajado lento, todavía no es muy perceptible para el resto pero si para mí, y siento que he perdido grasa, no agua, así que seguiré con esto como cambio de hábitos más que como dieta pasajera, es mucho mejor que el yo-yo, y con el tiempo igual te motivas porque te sientes mucho mejor.
Éxito!

josealejandro2901

Eso del efecto rebote es falso, lo que pasa es que tu cuerpo al estar en tan bajas calorías la propia ansiedad e instinto de supervivencia te hace comer más a veces sin que te des cuenta,y aparte como bajaste de peso el cuerpo quema menos calorías quizás unas 300 menos no más , lo que tienes que hacer es luego de bajar con tan bajas calorías reajustar tu ingesta diaria de acuerdo a tu nuevo peso verás que recuperarás 2 o 4 max de los varios kilos que has perdido pero eso es más que todo por retención de líquidos , de ahí dependerá como lleves tú dieta y las calorías que consumas, es lo que pasa en los supuestos "efecto rebote" la gente no es consiente de la tremenda cantidad de kcal que come al dejar la dieta

jesusdelcampo

@josealejandro2901
Que el efecto rebote es falso????
Jajajaja parte de lo que acabas de explicar sobre el metabolismo lento, es precisamente parte del llamado efecto rebote. Y se produce precisamente por esa baja ingesta alargada en el tiempo, y desde luego que no están fácil recuperar el metabolismo después de haber ganado solo dos o tres kilos como comentas.
Por un lado tan solo de líquidos y glucógeno se puede recuperar incluso hasta cinco kilos, y a partir de ahí hasta que todos los sistemas hormonales se autorregule, se seguirá subiendo de peso Y acumulando grasa.
No sé si sabes algo sobre el funcionamiento de la tiroides, hipotálamo, los niveles de leptina etc. etc. Y de qué manera influyen a la hora y del déficit agresivo y atareados hay tiempo para llegar a ese punto de ralentización del metabolismo.

Por otro lado también sería interesante diferenciar a los que hacen un déficit bien controlado, y que sabemos lo que hacemos en cada momento a lo largo del año, que las personas con sobrepeso que hacen estrategias y déficits sin control y sin sentido, porque obviamente la respuesta hormonal y fisiológica es completamente diferente como para generalizar como lo haces en tu comentario.

El efecto rebote existe y no siempre por el motivo que comentas sobre una ingesta calórica mucho mayor después de pasar el déficit, sino que también existen por un desajuste en todos los sistemas reguladores del organismo que no se solucionan de forma tan rápida, ni sencilla como das a entender tu comentario.

En definitiva, por un lado comentas que no existe el efecto rebote pero hablas del metabolismo lento, pues precisamente tener el metabolismo lento es lo que causa el efecto rebote

licette22

> @Juanjoseyanbel dijo:
> He padecido un desorden alimenticio a mis 14 años, bajé 29 kilos y por el rebote en menos de un años, subí 30.
> Hace 6 días empecé una dieta de tan solo 600 calorías luego de que un doctor me dijera que si no pierdo peso, moriré o quedaré ciego. La dieta consiste en no pasarse de las 600 y me ha ido de maravilla en esos 6 días he perdido 3,8 kilogramos y estoy feliz.¿alguien quiere hacerla conmigo?

Siiii. Yo la quiero

jesusdelcampo

@Juanjoseyanbel
Para empezar el doctor que te dijo eso es todo menos doctor.
Es cierto que el sobrepeso supone un aumento de riesgos y enfermedades que incluso pueden llevar a enfermedades graves q puede acabar en la muerte, pero ninguno es la ceguera y tampoco debería de haberlo reducido de esa manera, su deber era decirte como poner solución.
Y por otro lado decirte que es igual de caótico el sobrepeso como lo q estás haciendo, porque el cuerpo para sobrevivir necesita un mínimo de kcal que no le estás dando, por lo que los riesgos y efectos que tendrás son los mismos que lo de la desnutricion o transtornos alimenticios.
Así que te aconsejo que lo antes posible te pongas en manos de un especialista en desordenes alimenticios y nutricionista si no quieres reducir tu salud y tu vida.

Aleximamonster

A mí me a funcionado igual comer de 600 a 800 cal diarias y no tengo nada de rebote

Carlos_502

No serán más bien 1600?

jesusdelcampo

@Aleximamonster si realmente comas esas calorías claro que te funciona para bajar peso, pero destrozando tu sistema hormonal, destrozando tu metabolismo, perdiendo toda la masa muscular, quedando completamente plano sin formas en tu físico, y obviamente el efecto rebote no viene cuando no comes si no cuando comienzas a comer de nuevo después de alimentarte de esa manera.
Los resultados de comer 600 calorías son exactamente igual que simplemente dejar de comer, física y hormonalmente es exactamente igual que los efectos secundarios, y riesgos de enfermedades que la gente que por desgracia padece transtornos alimenticios como la anorexia o la bulimia
Pérdida de masa muscular
Pérdida de masa ósea
Aumento de probabilidad de lesiones y roturas de huesos a corto o largo plazo
Disminución total de fuerza
Debilitamiento del sistema inmune
Amenorrea en caso de las mujeres, que es la desaparición del ciclo menstrual
Alteraciones cardiovasculares, pudiendo generar arritmias, hipotensión, insuficiencia cardíaca y muerte.
Capacidad cognitiva deteriorada
Etc etc
En resumen destrozar el organismo

Lo correcto sería comer lo suficiente para mantener el organismo saludablemente, que para ello ya necesita bastantes más calorías que esas, y bajar únicamente la grasa corporal En lugar de bajar todo lo que se lleva por delante hasta que se empiecen a marcar todos los hueso y con un aspecto de desnutrición. Ese es el resumen de comer 600 calorías