Hola... necesito un instructor para dieta para aumentar la masa muscular

MatiasLeonardoOrtiz

Soy un chico de 20 años, voy al gym, mido 1,69cm y peso 62kg
Quisiera que alguien me ayude para la dieta de aumento de masa muscular

jesusdelcampo

Las dietas no son mágicas ni iguales para todo el mundo , porque depende de edad, altura, basal, actividad diaria, dias y tipo de entreno y a partir de ahí hacer una base de alimentación que irá variando con el lado del tiempo y variaciones en tu composición corporal.
Así q te aconsejo 2 opciones:

1. Nutricionista/dietista que sepa

2. Meter esos datos en la App a modo de base, e intentarlo tú ahí al principio.

Lo q está claro es a tigres a comer suficiente y entrenar duro



> @MatiasLeonardoOrtiz dijo:
> Soy un chico de 20 años, voy al gym, mido 1,69cm y peso 62kg
> Quisiera que alguien me ayude para la dieta de aumento de masa muscular

jesusdelcampo

@MatiasLeonardoOrtiz Las dietas para aumentar masa muscular es simplemente crear un superávit calórico, entrenar muy muy duro Ejercicios de fuerza Y tener paciencia porque aumentar la masa muscular es un proceso muy lento y bastante más difícil que bajar de peso.

lontso

Si necesitas un plan de entrenamiento y una dieta puedo ayudarte, puedes contactar conmigo al email mikel.lontso@gmail.com