Se puede bajar de peso sin ejersicio

AliciaAnahi

jesusdelcampo

Sí pero no es lo más óptimo:
1. por los beneficios que trae el ejercicio físico.
2. porque perderás masa muscular, algo que la única manera de minimizarlo o evitarlo en la mayor medida es hacer ejercicios de fuerza.
3 Aumentarás la flacidez, y la piel colgante, y la apariencia física.
4. Mantener una actividad física y un entrenamiento al tiempo que una alimentación, siempre mejora y facilita los resultados en menor tiempo
5. Y ya por salud, piensa que es igual de negativo y perjudicial el sobrepeso que vida sedentaria,

Klaustar_0_0

Jesúsdelcampo es todo un experto, jeje tiene razón, 80% alimentación 20% ejercicio, aunque la alimentación es lo más importante el ejercicio te da grandes beneficios, conservar tu masa muscular es esencial pues ayuda a que tu quema de calorías basales sea más elevada, y hace que tu cuerpo se vea más tonificado.
Pero si te cuesta trabajo empieza por mejorar tu alimentación y ve metiendo el ejercicio poco a poco unas tres veces por semana, busca algo que te guste y te divierta, natación, zumba, yoga, no sé tú sabrás tus gustos aunque los ejercicios de fuerza son los mejores para estimular tu músculo, igual los puedes alternar

jasminc1445

Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno

jesusdelcampo

> @jasminc1445 dijo:
> Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno

El ayuno intermitente es simplemente otra manera de alimentarse y que conlleva unos beneficios, pero ni se estudió como remedio para bajar peso ni como milagro.
Es una estrategia ms como puede ser una alimentación lineal, una dieta cetogenica o una híbrida etc.
Con cualquier tipo de alimentación partiendo de unas bases, se consiguen lós mismo resultados y en ocasiones depende del perfil de la persona, estilo de vida, entrenamiento, adaptaciones o simplemente comodidad. Así que creo q una persona q quiere bajar peso, debería empezar por algo cómodo y sencillo para crear unas pautas y adherencia, y no recomendarles cosas que conllevan mas dificultad, al Menos al principo.
Por desgracia es algo que pasa últimamente cuando se pone algo de moda, la gente hace o recomienda sin saber realmente de qué trata cada cosa y el por qué .

jasminc1445

> @jesusdelcampo dijo:
> > @jasminc1445 dijo:
> > Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno
>
> El ayuno intermitente es simplemente otra manera de alimentarse y que conlleva unos beneficios, pero ni se estudió como remedio para bajar peso ni como milagro.
> Es una estrategia ms como puede ser una alimentación lineal, una dieta cetogenica o una híbrida etc.
> Con cualquier tipo de alimentación partiendo de unas bases, se consiguen lós mismo resultados y en ocasiones depende del perfil de la persona, estilo de vida, entrenamiento, adaptaciones o simplemente comodidad. Así que creo q una persona q quiere bajar peso, debería empezar por algo cómodo y sencillo para crear unas pautas y adherencia, y no recomendarles cosas que conllevan mas dificultad, al Menos al principo.
> Por desgracia es algo que pasa últimamente cuando se pone algo de moda, la gente hace o recomienda sin saber realmente de qué trata cada cosa y el por qué .

Claro q asi es por eso es bueno informarse antes, porq no es para Todos y el ayuno intermitente no es una dieta es un estilo d vida donde si deseas comes tu propia grasa obvio no d todos los dias pero si d ves en cuando y no es tan exigente a como las dietas q traen rebote y el doble
No quiero decir q para todos es asi pero para mi persona investiguen bien sobre el tema y si quieren intentelo y si les funciona q Chevere
Solo comento es una ayuda más para la obesidad y la diabetes..