Me urge perder peso

AngelOlan2019

Quiero perder peso, mi peso actual es de 75.5kg quiero pesar 60kg necesito recomendaciones de ejercicios y dietas

supercrack

Hola Ángel, para perder 15 kg lo menos que tienes que tener es prisa, lo primero que te recomiendo es que calcules las kcal que tienes que consumir al día y llegar al final del día en déficit calórico, además de hacer cardio unas 3-4 veces como mínimo a la semana. Mucho ánimo!