Ayuda!

SeanG4017

Alguien que me aconseje, necesito subir de peso, mido 164 y peso 48 kg

jesusdelcampo

Comer más! siempre partiendo de una alimentación correcta.
Si no te ves capaz, ir a un nutricionista y si hay algún problema a mayores, acudir cuanto antes a un especialista.

La nutrición y salud es algo con lo que no se puede jugar esperando recibir una ayuda mágica en un foro a una pregunta tan general como la q has hecho.