Subir entre 8 y 10 kilos — Spanish

Subir entre 8 y 10 kilos

juniorriox
juniorriox Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Hola comunidad mi objetivo es subir de peso ya que tengo 28 años mido 1:79 mts y peso 64 me cuesta mucho subir llevo 2 meses en el gimnasio pero es poco por no decir nada lo que subí incremente fuerza solamente cualquier consejo lo agradecería

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    Comer, comer y comer.
    Uno de los mayores errores de la gente y aún más cuando su objetivo es subir masa muscular y peso, es q están comiendo por debajo de lo q deberían, sin embargo su pensamiento es el contrario pensando q están comiendo mucho.

    Crear masa muscular es un proceso lento, dedicado e infinitamente más difícil q bajar de peso, por lo que es fundamental crear un superhabit calórico a través de la comida y entrenar con intensidad y peso real y no pesos medios durante sesiones de 250000 repeticiones.

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