¿Soy de los pocos que quiere ganar peso?

Angel3072

Verán, tengo 16 años, mido 1.78, peso 51 e intento subir de peso rápidamente.
¿Consejos?

jesusdelcampo

Primer consejo es empezar a evitar en el vocabulario la palabra “rápido” en el mundo de la nutrición sino quieres sufrir problemas físicos y hormonales causados por esa prisa y que pueden perdurar en el resto de tu vida incluyendo problemas de salud.

La única manera de subir peso rápido de forma catastrófica, es comer 20 tartas de chocolate el día mientras ves la tv, y subir de peso de manera correcta crear un plan de alimentación basado en superhabit calórico y entrenar duro ejercicios de fuerza para ganar masa muscular y no solo grasa.

Así que mi consejo es q prometo intentes informarte un poco de la base y buscar en internet que significa
Superhabit calórico
Y como funciona la ganancia de masa muscular porque será lo que tienes a hacer.

Una vez que sepas eso, tendrás más claro lo que tienes q hacer para ganar peso, y en ese momento es cuando puedes preguntar dudas o detalles al respecto

Abelbravo446

Yo tambien busco subir peso me encantaría obtener ayuda