Hola

yanderyguzman89

Soy nueva por acá y quiero perder peso.
Saludos!!

jesusdelcampo

Hola,
Si tienes posibilidad, lo mejor q puedes hacer es ir a un nutricionista, porque el bajar de peso para una persona que no sabe las bases, es muy complicado hacerlo a través de un foro, a parte de peligroso si te fías de recomendaciones o algunas publicaciones de gente que no tienes la certeza sobre sus conocimientos , porque puedes estar jugando con la salud.

Si no puedes permitirte un nutricionista, solo podrás empezar por el tipo de alimentos que ingieres normalmente, y procurar retirar del tipo q imagino q sabes como ultra procesados con exceso de azúcares, grasas, harinas, bollerías, bebidas azucaras etc y procurar basar tu alimentación en carnes, pescados, legumbres, vegetales, frutas, semillas, frutos secos, y estar activa moviéndote cada día o practicar alguna actividad física concreta