¿Batido de frutas duda cuantas calorías?

madridprado

Hola amigos buenos días, tengo una duda, por ejemplo un batido de frutas con avena cuantas calorías tiene +-?, por ejemplo 50 gramos de avena, 4 bananas, 1 aguacate, 1 manzana roja, 2 mandarinas, 1 kiwi y 500ml leche fresca puleva entera...

(La duda viene porque cuando registro un par de bananas tiene casi las mismas calorías cuando busco los batidos...) y un batido lleva muchísimos más ingredientes.

Gracias y un saludo.

Ssita92

Tienes que poner los ingredientes por separado para que te calcule las calorías y los macros, pero por los ingredientes que has dicho así por encima te podría decir que más de 1200 calorías... me parece una barbaridad hacer un batido con todas esas frutas ya que comiendo la fruta entera estoy segura de que pocas personas serían capaces de consumir esa cantidad, a menos que estés en superávit y necesites consumir tantísimas calorías en una sola “comida”

jesusdelcampo

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madridprado

> @Ssita92 dijo:
> Tienes que poner los ingredientes por separado para que te calcule las calorías y los macros, pero por los ingredientes que has dicho así por encima te podría decir que más de 1200 calorías... me parece una barbaridad hacer un batido con todas esas frutas ya que comiendo la fruta entera estoy segura de que pocas personas serían capaces de consumir esa cantidad, a menos que estés en superávit y necesites consumir tantísimas calorías en una sola “comida”

> @Ssita92 dijo:
> Tienes que poner los ingredientes por separado para que te calcule las calorías y los macros, pero por los ingredientes que has dicho así por encima te podría decir que más de 1200 calorías... me parece una barbaridad hacer un batido con todas esas frutas ya que comiendo la fruta entera estoy segura de que pocas personas serían capaces de consumir esa cantidad, a menos que estés en superávit y necesites consumir tantísimas calorías en una sola “comida”

> @Ssita92 dijo:
> Tienes que poner los ingredientes por separado para que te calcule las calorías y los macros, pero por los ingredientes que has dicho así por encima te podría decir que más de 1200 calorías... me parece una barbaridad hacer un batido con todas esas frutas ya que comiendo la fruta entera estoy segura de que pocas personas serían capaces de consumir esa cantidad, a menos que estés en superávit y necesites consumir tantísimas calorías en una sola “comida”

> @Ssita92 dijo:
> Tienes que poner los ingredientes por separado para que te calcule las calorías y los macros, pero por los ingredientes que has dicho así por encima te podría decir que más de 1200 calorías... me parece una barbaridad hacer un batido con todas esas frutas ya que comiendo la fruta entera estoy segura de que pocas personas serían capaces de consumir esa cantidad, a menos que estés en superávit y necesites consumir tantísimas calorías en una sola “comida”

Hola gracias, si realmente tiene pinta de tener muchísimas calorías, en todo caso hago mínimo 15/20mil pasos al día en el parque 7x7 así compenso un poco. Pero creo que debo dejar de hacer batidos todos los días jjjjj

jesusdelcampo

@madridprado
Mi consejo es el mismo que @Ssita92 , que los dejes totalmente, porque:
1. Metes muchas calorías sin la saciedad de los alimentos en su estado sólido
2. Pierdes los beneficios de comer la fruta entera
3. Es muy fácil descontrolar toda la alimentación por culpa de ellos
5. Los picos de insulina son más altos y rápidos, algo que no es lo más aconsejable por diferentes motivos
6. Y en muchas ocasiones, pueden provocar problemas gastrointestinales .

A parte de eso, cuando una persona está en un periodo de reducción de grasa corporal, tiene que recortar su alimentación, por lo que es muy posible que tenga momentos de ansiedad, o hambre si no gestiona bien sus comidas, y en este caso no es lo mismo tomarte un vaso de zumo en un minuto y de forma líquida, que sustituirlo por comidas sólidas. En este caso lo que estás ingiriendo en 1 minuto, puede equivaler a 2 comidas completas tranquilamente.

Ssita92

> @madridprado dijo:
> Hola gracias, si realmente tiene pinta de tener muchísimas calorías, en todo caso hago mínimo 15/20mil pasos al día en el parque 7x7 así compenso un poco. Pero creo que debo dejar de hacer batidos todos los días jjjjj

Si, ten cuidado porque 20 mil pasos queman de 400 a 900 calorías dependiendo el ritmo, tu peso etc y no más de ahí... y si una de tus comidas diarias tiene más de 1200 calorías sin duda estás comiendo para superávit y no para perdida de grasa

madridprado

Graciassss👍👍👍> @Ssita92 dijo:
>
> > @madridprado dijo:
> > Hola gracias, si realmente tiene pinta de tener muchísimas calorías, en todo caso hago mínimo 15/20mil pasos al día en el parque 7x7 así compenso un poco. Pero creo que debo dejar de hacer batidos todos los días jjjjj
>
> Si, ten cuidado porque 20 mil pasos queman de 400 a 900 calorías dependiendo el ritmo, tu peso etc y no más de ahí... y si una de tus comidas diarias tiene más de 1200 calorías sin duda estás comiendo para superávit y no para perdida de grasa

madridprado

100% correcto 👍👍👍graciasss> @jesusdelcampo dijo:
> @madridprado
> Mi consejo es el mismo que @Ssita92 , que los dejes totalmente, porque:
> 1. Metes muchas calorías sin la saciedad de los alimentos en su estado sólido
> 2. Pierdes los beneficios de comer la fruta entera
> 3. Es muy fácil descontrolar toda la alimentación por culpa de ellos
> 5. Los picos de insulina son más altos y rápidos, algo que no es lo más aconsejable por diferentes motivos
> 6. Y en muchas ocasiones, pueden provocar problemas gastrointestinales .
>
> A parte de eso, cuando una persona está en un periodo de reducción de grasa corporal, tiene que recortar su alimentación, por lo que es muy posible que tenga momentos de ansiedad, o hambre si no gestiona bien sus comidas, y en este caso no es lo mismo tomarte un vaso de zumo en un minuto y de forma líquida, que sustituirlo por comidas sólidas. En este caso lo que estás ingiriendo en 1 minuto, puede equivaler a 2 comidas completas tranquilamente.