Llevo 5 dias y bajé 0,5 kg

priscillafflores

Me siento un poco triste. Esperaba bajar más. Recomendaciones.

Objetivo65preplaya

Pero si eso es lo que se recomienda bajar en una semana.Está muy bien!!

loreyo92

La recomendación es paciencia y pesarte menos seguido. Yo trato de no pesarme cada menos de 10 días. Aunque muero de curiosidad se ve más la diferencia.

jesusdelcampo

@priscillafflores
Los periodos de reducción de grasa corporal, que obviamente repercute en el peso, deben ser lentas y progresivas. Bajar medio kilo en cinco días como dices, si no es en el caso de que acabes de empezar a cambiar tus hábitos y una alimentación controlada, ya es más de los que deberías.
El bajar Mucho peso en poco tiempo, significa que estás en un déficit muy grande y no se está haciendo lo correcto , y si es así es posible que acabes por tener carencias que provoquen problemas en la salud, problemas hormonales, deficiencia de nutrientes y efectos rebote. Y físicamente empeorarás la adaptación que necesita la piel cuando se baja de peso, por lo que aumentará la cantidad de piel colgante, estrías etc.
Debes tener paciencia porque no es cuestión de bajar peso rápidamente, sino de bajar peso gracias a reducir la grasa y hacerlo de forma correcta para evitar problemas mayores, y qué una vez que llegues a tu peso, no recuperes el doble a causa de los efectos rebote por culpa de las prisas .

Aparte de eso, lo más fácil para cualquier persona es bajar más kilos en las primeras semanas, pero el cuerpo siempre se está adaptando y cada vez Le cuesta más bajar, de ahí los estancamientos , por lo que la alimentación hay que ir también variándola en función de los progresos.