Como cambiar el metabolismo basal ?
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@yodoc123
El metabolismo basal depende de factores como la edad, genética, género etc, los cuales no se pueden cambiar, y luego existen formas de aumentarlo y mejorarlo dentro de las limitaciones que te nombro.
Ejercicio anacrónico para aumentar masa muscular
Ejercicio aeróbico
Una alimentación controlada y completa macro y micronutrientes
Intentar no tener % de grasa altos ni sobrepeso
No hacer dietas radicales ni agresivas
El descanso
Etc
En resumen, tener una alimentación saludable y completa según los requerimientos que necesites , ser activo de forma diaria y entrenar de manera seria y efectiva cuando se haga deporte.1
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