Como cambiar el metabolismo basal ?

yodoc123

Me hice un examen que se llama in body que dice que mi metabolismo basal es muy bajo ... saben si puedo cambiarlo en esta aplicación para poder medir bien lo que bajar

jesusdelcampo

@yodoc123
El metabolismo basal depende de factores como la edad, genética, género etc, los cuales no se pueden cambiar, y luego existen formas de aumentarlo y mejorarlo dentro de las limitaciones que te nombro.
Ejercicio anacrónico para aumentar masa muscular
Ejercicio aeróbico
Una alimentación controlada y completa macro y micronutrientes
Intentar no tener % de grasa altos ni sobrepeso
No hacer dietas radicales ni agresivas
El descanso
Etc

En resumen, tener una alimentación saludable y completa según los requerimientos que necesites , ser activo de forma diaria y entrenar de manera seria y efectiva cuando se haga deporte.