Acabo de empezar

Patricia198927

Hola, acabo de empezar con este estilo de vida salidable y me gustaria saber como lo llevais, yo trabajo de noche y mi rutina de comer es toralmente diferente a si estuviera de dia, es muy dificial alguna ayudita o consejo gracias

jesusdelcampo

@Patricia198927
Es mucho más sencillo de lo piensas, se supone que aunque trabajes por la noche tendrás el mismo número de horas de estar despierta, y el mismo número de horas de estar dormida como el resto de las personas. Pues lo que tienes que hacer es trasladar tus horarios, de forma que tu primera comida , sería la primera comida de una persona que trabaja de día y así sucesivamente.
O sea tu Primera comida del día, sería la primera comida de una persona con horarios normales, y tu última comida del día sería la cena de otra persona.