Como a la par de mi pareja

marialuzn

Hola a todos, después de cuatro años vuelvo a usar la app. Quiero compartirles mi caso, quizá alguno se siente identificado.

Hace un año que estoy en pareja y me alimento a la par de él. La felicidad me ha jugado en contra, la pasamos tan bien cocinando, compartiendo desde ir al supermercado hasta la preparación y la comida; que me olvidé que soy mujer y particularmente una gran tendencia a subir de peso. Él mide 2 metros y es muy delgado, aunque coma muchísimo; a mí me pasa lo contrario.
Me da bronca y pena tener que cortar con el ritual de cocinar ambos y tener que volver a la verdura y dieta extrema. Amo comer bien y hacer ejercicio, pero haber engordado 7kilos me deprimió mucho.

marynessc

Te entiendo mucho, Mary.
Tal vez, intenta cocinar cosas parecidas pero varía los carbos. Por ejemplo, si cocinan pasta, come la misma salsa (preparenla lo mas saludable posible) y tu en vez de pasta comela con fideos de calabacin. Yo estoy haciendo eso ahora, en mi caso en 8 años en pareja engordé 15 kilos.

jesusdelcampo

@marialuzn
Muy fácil, ya que usas la App, sírvete las cantidades que te pertenecen ti.
El problema no viene por cocinar o incluso comer lo que cocinas, el problema es que tienes que tener claro que tú tienes tus calorías y tus macros y el tiene los de el.
Lo único que lo diferencia es una simple báscula y control .

Y sobre el comentario de la verdura y dieta extrema, espero que no pienses que para llegar a un objetivo hay que hacer eso, porque lo único que se consigue haciendo eso son carencias, mal funcionamiento del organismo, problemas metabólicos , alteraciones hormonales y lo más importante, mal nutrirte, sufrir y a la larga que cada vez el cuerpo acumule más grasa con más facilidad y menos comida.

marialuzn

> @jesusdelcampo dijo:
> @marialuzn
> Muy fácil, ya que usas la App, sírvete las cantidades que te pertenecen ti.
> El problema no viene por cocinar o incluso comer lo que cocinas, el problema es que tienes que tener claro que tú tienes tus calorías y tus macros y el tiene los de el.
> Lo único que lo diferencia es una simple báscula y control .
>
> Y sobre el comentario de la verdura y dieta extrema, espero que no pienses que para llegar a un objetivo hay que hacer eso, porque lo único que se consigue haciendo eso son carencias, mal funcionamiento del organismo, problemas metabólicos , alteraciones hormonales y lo más importante, mal nutrirte, sufrir y a la larga que cada vez el cuerpo acumule más grasa con más facilidad y menos comida.

Siempre me cuidé en las comidas e hice deporte (fui deportista, jugué al voley para un conocido club), me mantuve en mi peso fácilmente hasta los 30 años. Ahora me cuesta horrores. Y sí, tal cual con lo de las porciones. Gracias por la ayuda 😊

jesusdelcampo

@marialuzn
No hay de qué, pero quería aclararte que con la edad se van produciendo cambios en nuestro organismo, eso incluye que por supuesto sea más fácil acumular y eliminar la grasa, perder masa muscular y ósea, cambios en nuestro metabolismo etc, por lo que aunque hicieses lo mismo que antes , la respuesta de nuestro organismo no es la misma.
Así que intenta controlar la alimentación con los datos, edad y situación de ahora porque independientemente del ejercicio físico, la base va a estar en cómo te alimentes , y el deporte va a estar más dedicado a reducir y mejorar esos cambios que se sufren al tiempo se se van cumpliendo años , mejorar la salud a parte obviamente de también ayudarte en el control de peso y % de grasa.

Saludo