Hola, quisiera saber cuál de estas actividades me ayudaría a ganar masa muscular más rapidamente

erodz16

Hola, estoy entre inscribirme a natación, tenis o ejercicios de fuerza en el gimnasio, quisiera saber cuál me ayudaría a ganar masa muscular más rápidamente.

jesusdelcampo

@erodz16
Rápidamente no existe. La ganancia da masa muscular es muy lento, complejo y requiere mucho esfuerzo, mucho más que bajar 20 kg.
Se necesita una alimentación hipercalorica bien estructurada y controlada, junto con un gran trabajo de peso y trabajando todos los grupos musculares.
Si eso no podrás ganar ni un solo gr de músculo .
Una buena ganancia muscular puede llevar años haciendo todo correctamente.
Así que tómalo con mucha calma, investiga más acerca de ello, y una vez que sepas la alimentación que tienes que llevar y el trabajo de fuerza bien organizado, empieza y paciencia.