Iniciando en esta aplicación

Mnicaavalos

Hola, me complace saludar a todos los presentes en esta app, mi reto es bajar 15 kilos en tres meses, por favor me pueden ayudar con tíos y recomendaciones de recetas ... ¡Gracias!

jesusdelcampo

@Mnicaavalos
Hola, si comienzas preguntando tips y recetas para conseguir tu meta, sinceramente empiezas mal.

El proceso de bajar grasa corporal como es tu caso, es más complejo que un tip o receta.
Los alimentos son iguales para todo el mundo: carnes, legumbres, pescado (blanco, azul ....), huevos, aceite de oliva coco, frutos secos, aguacate, patata, arroz, frutas, verduras, lácteos, semillas...
Y por otra parte proceso en el que después de calcular Las calorías y macro nutrientes que tienes que consumir, tienes que tener claro los alimentos que corresponden al grupo de las proteínas, los alimentos que corresponden al grupo de los carbohidratos, y los alimentos que corresponden al grupo de las grasas. Y una vez que sepas eso lo que tienes que hacer es simplemente es ir comiendo normal de forma variada y escogiendo alimentos y cantidades, y registrándolos en la aplicación hasta que cumplas los valores Y que te dió la aplicación.

Para que lo entiendas, Los alimentos son iguales para todo el mundo y cualquier objetivo, pero lo que va a determinar que avances es que cumplas las cantidades De los alimentos y de cada macronutriente que te ha calculado la App y te los calculará en función de la edad, altura, peso, sexo, actividad diaria, ejercicio físico y objetivo.

Los únicos Tips válidos para todo el mundo, es basar la alimentación en su mayoría en los alimentos que te escribí arriba, respetar las cantidades que te marca la app, Tener una vida activa, practicar ejercicio físico y lo más importante, olvidar que una dieta o estrategia que leas en Internet, que haga una amiga tuya y le haya funcionado o que te digan lo que debes comer si no viene de una persona con conocimientos o de un profesional, es un gran error que no debes cometer nunca.
Así que como siempre digo y recomiendo, si no tienes claro todos esos puntos, lo mejor que puedes hacer es ir a un profesional como tú nutricionista/dietista, ya que incluso esta aplicación no te servirá para mucho si no tienes claro algunos conocimientos básicos y como los que te he nombrado.

Saludos

Mnicaavalos

¡Gracias por la atención! Lo tomaré en cuenta, saludos!