Soy nueva

Viiry4937

Hola soy nueva en la app y también en lo de hacer ejercicio no se cuantas calorías debo de perder diario alguien que me ayude?

jesusdelcampo

@Viiry4937
Hola, en primer lugar si no puedes ir a un nutricionista que sería lo aconsejable Para evitar problemas o errores que empeore tu situación, Solo existe una forma de que al menos puedas empezar por una base.
Para hacer un cálculo de las calorías por las que debes empezar, primero deberás aprender como funciona la aplicación para que ella te lo calcule, ya que primeramente te pedirá tus datos acerca del sexo, edad, altura, peso, actividad física diaria y cuál es tu objetivo, en este último te recomiendo que escojas la opción que pone 0,2 kilos por semana. Una vez hecho esto la app ya te dirá la cantidad de carbohidratos, grasas, proteínas Y calorías totales que debes consumir cada día.
Porque sin esos datos junto con una fórmula y unos cálculos, es imposible que nadie te pueda decir las calorías y los Macro nutrientes que tienes que consumir.
Para utilizar la app puedes ir a la sección de ayuda y ahí encontrarás la información necesaria para entenderla y utilizarla correctamente