Consumo menos de lo que debería

hillaryflores3675

Yo debería de consumir 1200 calorías , pero consumo 800 o 700, está bien o me afectaría en algo ? Quiero bajar rápido de peso

laurapcolombo

El problema es el efecto rebote, trata de ir progresivamente

jesusdelcampo

@hillaryflores3675
Si pasa algo????
Primero te respondo rápido.
Has visto alguna ve los efectos de enfermedades como la anorexia y bulimia? Pues el alimentarse así provoca esos efectos:

- Pérdida de masa muscular
- Facidez y piel colgante
- Daños en el sistema hormonal, que empezará por tener menstruaciones escasas, intermitentes para luego no tenerlas
- Problemas en presión arterial que pueden provocar daños cardiovasculares como arritmias y que pueden ir más allá como patos cardíacos
- Pérdida de masa ósea
- Daños en el sistema nervioso y cognitivo
- sistema inmune
- carencias que provocan infinidad de otras alteraciones como en el metabolismo, en el pelo, uñas, piel etc

Podría seguir porque una mala y escasa alimentación genera infinidad de daños y riesgos que son incontables.

A parte de eso bajarás de peso al igual que si dejas de comer (supongo que has visto imágenes de personas de países donde hay pobreza) Eso significa que a parte de todos esos problemas y riesgos, el aspecto no te gustara porque será de una persona desnutrida, sin formas y que tendrás unos daños difíciles de recuperar y tendrás que pasar por un efecto rebote donde subirás el doble de peso actual.
Aparte de eso muchos de esos daños, en algunas ocasiones son muy difíciles de recuperar y con procesos complejos y largos, eso sin contar con daños a veces irreversibles.

A ver si os queda claro que en la nutrición no se puede subir ni bajar de peso rápidamente. Todo tiene un proceso que hay que hacerlo bien planeado y bien controlado, y en tu caso como cualquiera que no tengan conocimientos, lo que debéis hacer es ir a un nutricionista que te haga un plan alimenticio personalizado, junto con un seguimiento para que puedas bajar de peso de forma sana, saludable y sin riesgos para tu salud que pueden acabar de formas trágica.

Así que no juguéis con esto porque No existen pócimas, remedios, pastillas, dietas Milagros ni nada que se le parezca para bajar o subir de peso más rápido de lo que se requiere haciéndolo correctamente y de forma saludable.

hillaryflores3675

Exactamente hoy le hablé de eso a mis amigas , la mestruacion me vino bien rara, solo me duro 1 día y fue poquita sangre

jesusdelcampo

@hillaryflores3675
Se llama “amenorrea” y primeramente hay variaciones en tiempo y cantidad, y si no se corrige, desaparece el periodo.

Puede ser por varios motivos, pero el más común es causado por una mala alimentación o gente con TCA (transtornos alimenticios)

Así que ya tienes una muestra clara del impacto y daño que le estás causando a tu organismo de los que te he nombrado.

hillaryflores3675

Gracias!!!!

Dankofit2030

Hola.saludos. la mejor forma de bajar de peso es comiendo.pero bien se trata de simplificar calorías y subir ing esta de proteínas la cantidad que pones en tu mensaje debe ser evaluada según peso estatura de tu tipo de morfología de cuerpo .si consumes 800 calorías al día vaz bien mal amiga.

chinoarevalo2012

Si haces un déficit calórico brusco perderás mucha masa muscular y quedarías un poco flácida .

LuciaFloresEnciso

Para el que dijo que todo eso lo causa la anorexia y la bulimia, falso yo tuve anorexia y todo empezo con una dieta estricta luego se convirtio en una obsesion por comer todo saludable y finalmente por querer ser lo mas delgada posible, jamas se me fue el periodo hasta que mi porcentaje de grasa llego a ser de 17% solo ahi se me fue el periodo, si a ti se te fue la regla y sigues en un % de grasa normal otro debio ser el problema, no te recomiendo que hagas dietas asi si recien comienzas, la anorexia no es nada bonito y la gente lo cataloga de mal manera. Yo llege a pesar 42 kilos ( mido1.64) ya estoy en un peso normal y no tengo nada de lo que dices, es mas, nunca tuve anemia. Hay chicas que piensan que la anorexia es una dieta y es lo mas estupido del mundo, es un transtorno y no se lo deseo a nadie.
De la bulimia no puedo decir mucho por que no he pasado por eso. Pero antes de hacer ese tipo de comentarios informate, gracias.

jesusdelcampo

@LuciaFloresEnciso
Hola, ya te he respondido en otra publicación que dejaste sobre el ayuno intermitente, el motivo por el que casi seguro has perdido la regla.

Aparte ya he respondido aquí también acerca de ello. Pero con respecto a tu caso vuelvo a resumirte aquí más o menos lo que te comenté en la otra publicación

Y efectivamente no hace falta llegar a la anorexia o bulimia para perder la regla, una mujer que consume simplemente bastantes menos calorías de las que debiera genera esa pérdida o irregularidades en ella.
Como te digo en el otro Post es muy común que esto pase también es mujeres que sin conocimiento deciden hacer ayuno intermitente Al pensar que las comidas que se saltan durante el ayuno ya no tienen que ingerirlas, así que eso provoca que al final del día tengan un déficit muy grande lo cual provoca esa pérdida llamada amenorrea es también es común en TCA, de ahí puede venir que la gente lo relacione.

Te dejo un Post le habla acerca del ayuno intermitente

Saludos

🔴 Todo acerca del “Ayuno Intermitente”
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473951/todo-acerca-del-ayuno-intermitente