Orientación en Informacion

OswaldoMontoya

Bdia, apenas empiezo a usar la app. Mido: 181 y peso 97 kg. Y mi objetivo es perder 1 kg. Por semana, he de comentarles que llevo 3 meses en dieta supervisado por un nutriólogo especialista y he bajado 18 kg. Me encuentro un poco confundido por qué según la app. Tengo que alimentarme con 2,270 calorías y normalmente nunca le llego faltándome entre 700 y 900 calorías. Mi temor es llegarle a las calorías establecidas por la app. Y subir de peso, cuáles Servín sus comentarios al respecto?? Saludos

jesusdelcampo

@OswaldoMontoya
A la hora de utilizar la app es fundamental meter correctamente todos los datos tanto físicos, como de actividad diaria y yo siempre recomiendo escoger como objetivo el mínimo que es de 0,2 kg/semana, porque es lo más real y posible, ya que tu intención de bajar un kilo por semana es completamente imposible a no ser las primeras semanas donde se bajan varios kilos de glucógeno y agua, o una persona que deja de comer o si ingesta diaria es muy por debajo de lo que debiera, algo que debemos evitar completamente para no causar daños en nuestro organismo que puede generar problemas graves.

Si entendí bien, estás consumiendo 1300 o 1400 calorías diarias?
Si es así es algo que debes cambiar inmediatamente, ya que esas calorías para un hombre están bastante por debajo de las que debe sea cual sea la persona y sea cual sea su objetivo, ya que lo único que va a provocar son problemas que van a afectar directamente Al funcionamiento de tu organismo, carencias nutricionales, daños en el metabolismo y por consiguiente efectos negativos derivados de ello.
Si esas calorías que te de dicho son las que consumes porque son las que te indicado tu endocrino, te aconsejo que cambies de endocrino , y si sin las que tú mismo has decidido consumir, te aconsejo que las modifiques lo antes posible.
Si vas algún endocrino o nutricionista que sea competente, cumple con sus recomendaciones.

OswaldoMontoya

Muchas Gracias por su Asesoría!!!

andatanto

Para desintoxicación del cuerpo cuánto tiempo es lo recomendable?

jesusdelcampo

@andatanto
El tema de la desintoxicación del organismo, es puramente una estrategia de marketing que se ha extendido para la venta de suplementos, productos, batidos, dietas etc. El organismo no necesita ningún tipo de desintoxicación externa, ya esta suficientemente preparado para hacerlo por si solo a través de procesos internos de hígado, riñones y hasta el corazón.

La mayor y mejor desintoxicación que existe, se logra simplemente cuidando nuestra alimentación e incluyendo ejercicio físico, de esa forma trabajarán perfectamente nuestros órganos y procesos, y no le estaremos metiendo alimentos y sustancias que hagan lo contrario.