Dieta keto

gris_jay123

Hola soy alma y de nuevo estoy en esta dieta de aver perdido 28 libras las volví a subir por eso hoy vuelvo con esta dieta !!! Quien está en lo mismo

JessRamirezrg

Yo vuelvo con dieta cetogenica 😍

magalialvaradoalvarez7878

Por que las subieron otra vez? Yo la quiero empezar

amy1600

Hola,yo empiezo mañana ,a ver q tal.

jesusdelcampo

Una pregunta general, sabéis de qué consta exactamente una dieta Cetogénica, que no es una dieta que sea siempre sinónimo de buenos resultados, que es complicado de hacer a nivel excesonde saciedad y complejidad a la hora de planificar comidas y que a parte de eso, hay personas que no deben hacerla?

Saludos

pedrowottan

> @gris_jay123 dijo:
> Hola soy alma y de nuevo estoy en esta dieta de aver perdido 28 libras las volví a subir por eso hoy vuelvo con esta dieta !!! Quien está en lo mismo

La dieta cetogenica está bien para quemar grasa rápidamente pero también es bastante dura y quizás no es la mejor opción para personas que practican deporte o levantamiento de pesas

jesusdelcampo

@pedrowottan
Creo que estas equivocado, la dieta cetogenica no es ninguna dieta específica para bajar grasa y rápidamente tampoco hay ninguna.
La dieta cetogenica o keto, es una estrategia más al igual que cualquier otra como déficit lineal, una low carb, una low fat, una híbrida etc.
Con todas se consigue el mismo objetivo, simplemente dependiendo de la propia persona, objetivo o posibles patologías si se tienen, algunas son más recomendables que otras, pero en ninguna caso hay una que queme más y más rápido la grasa corporal.

La mejor dieta es simplemente la que persona puede llevarla sin sufrir, sin hambre, sin necesitar de otro tipo de alimentos que no sean saludables , que no le hagan sentir débil, o con pérdidas de rendimiento.

En el caso de la cetogenica puede parecer que quema grasa más rápido porque al recortar los hidratos tanto y tan rápido, los depósitos de glucógeno y líquidos se vacían rápidamente los primeros días y semanas, por lo que la báscula señala una bajada de falso peso, ya que no es de grasa y sin kg que se recuperan rápidamente de nuevo en cuanto volvamos a recuperar una alimentación normal o salgamos de la cetosis.

Y sobre el deporte, sí que se puede perfeitamente hacer una cetogenica practicando deporte, otra cosa es que en algunos no sea lo más óptimo como en periodo de ganancia muscular, principalmente por ejemplo porque al ser tan saciante, estar em superávit y consumir 3000, 4000 o incluso mas calorias en forma de grasa y proteína sería muy complejo a nivel digestiones y saciedades.
Pero haciendo pesas en déficit o mantenimiento , se podría hacer perfectamente. El tema de las cetogenica es más problema Fe que la persona esté preparada para comer aún estando saciado, o organizar todas las comidas basadas en los alimentos y reparto de macros de lo que consta esta dieta.

Saludos