Ayuda!!

weylop23

Hola chicas y chicos...
me alegra muchísimo leer todas sus experiencias, pero en este momento necesito unas ayuditas...

Para empezar abro un paréntesis para contarles que pesaba 73 kilos y actualmente estoy en 68 kilos, por mi estatura debo estar en 58 o 60 kilos... pero ahora tengo los siguientes inconvenientes:

1. creo que soy retenedora de líquidos, porque cuando tomo mucha agua se me inflaman los pies y las manos y pocas veces elimino, inicié la dieta controlando mi alimentación y la verdad es que mientras no consumía casi agua logré bajar 5 kilos en una semana, pero empecé a tomar entre 2 y 3 litros de agua y pufff me estanqué, ya no he logrado bajar de peso, adicional mente me dicen que tengo un metabolismo muy lento.

2. en el día registro absolutamente todo lo que consumo pero no alcanzo las 1.200 calorías que debería consumir y la verdad es porque no me da mas hambre y estoy tratando de no obligar mi cuerpo a comer solo por comer, quisiera saber que pasa si en el día consumo entre 600 y 700 calorías, esto es bueno y me ayuda a bajar de peso o por el contrario me limita??

chicos porfa, les agradezco me den un empujoncito porque me desanima mucho que siempre me pase lo mismo, siempre me estanco en los mismos 68 kilos y no paso de ahí.

También les agradezco me cuenten si tienen algún grupo de WhatsApp en el cual me puedan incluir.

un abrazo y feliz día!

jesusdelcampo

@weylop23
Primeramente decirte que el motivo de esas subidas, bajas o estancamientos nunca van a ser de consumir agua, al contrario el agua ayuda a eliminar líquidos.

Por otro lado, consumir esas 700kcl, literalmente es suicidadar tu metabolismo haciéndolo cada vez más lento , destrozar tu sistema hormonal, tener carencias de nutrientes, provocar daños diversos que algunos de ellos son los temidos efectos rebote, posible ciclo menstrual irregular e incluso ausencia, pérdida de masa muscular, masa ósea, posible riesgo de arritmias y un largo etc con problemas similares a las personas que padecen TCA (transtornos alimenticios) como anorexia y bulimia

Así que más vale que se tome uno en serio la nutricion porque de él depende nuestra salud y nuestro futuro.

Y a modo de consejo, no busques un empujoncito de nadie porque esto es más complejo y delicado que simples animos. La alimentación de una persona tiene que ser correcta y adecuada para cada persona según su perfil, actividad, edad, sexo etc.

Mi consejo es que vayas a un nutricionista para que al menos tengas una base para empezar, evitar toda esa serie de problemas que estás causando a tu organismo y al mismo tiempo te vaya enseñando como alimentarte, selección de alimentos etc.

Saludos

weylop23

@jesusdelcampo

Mil gracias por tu información y por las recomendaciones, lo tendré muy en cuenta.

Desconocido

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Jordania7788

Hola! Pienso lo mismo que Jesús. Primero ves a un especialista y cuéntale el problema. Lo del agua es imposible, nadie engorda por beber agua por retener líquidos sí, toma infusiones de té verde, cola de caballo etc que son buenas para eso. Por otra parte yo te comento que hace un año pesaba 20 kg más, llevo casi toda mi vida siendo obesa y haciendo dietas y la que me ha ido mejor ha sido esta última, la cetogénica y luego después de perder bastante peso ya baja en carbohidratos. Al comer más grasas se incrementan las calorías por lo que podría ser una solución a uno de los problemas que planteas. De todas maneras lo primero es consultar con un profesional y hacerse análisis etc un abrazo