Dieta Keto!!!💚
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masturizaga98mxvl
Publicaciones: 3 Member
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Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
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Comentarios
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Tal vez algún día la realice, pero creo que en ella es sin frutas no? Y a mi me gustan demasiado.1
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> @masturizaga98mxvl dijo:
> Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
YO!!! Empiezo mañana, con un montón de ganas y recetas que he ido coleccionando. Yo quiero perder 8 kilos y mantenerme en comida saludable. Mucha suerte5 -
Yooooo empense el hace una semana y me sie to super bie1
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> @joennyLake dijo:
> > @masturizaga98mxvl dijo:
> > Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
>
> YO!!! Empiezo mañana, con un montón de ganas y recetas que he ido coleccionando. Yo quiero perder 8 kilos y mantenerme en comida saludable. Mucha suerte
> @joennyLake dijo:
> > @masturizaga98mxvl dijo:
> > Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
>
> YO!!! Empiezo mañana, con un montón de ganas y recetas que he ido coleccionando. Yo quiero perder 8 kilos y mantenerme en comida saludable. Mucha suerte
> @joennyLake dijo:
> > @masturizaga98mxvl dijo:
> > Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
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> YO!!! Empiezo mañana, con un montón de ganas y recetas que he ido coleccionando. Yo quiero perder 8 kilos y mantenerme en comida saludable. Mucha suerte0 -
La primera semana y ya baje 3 kilos, sin antojos, sin anciedad. Vamos q se puede!!!!!💪💪💪💪 importante hacer el ayuno intermitente y tomar vinagre de manzana 😁1
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@masturizaga98mxvl
Los primeros kg que se bajan las primeras semanas no son de grasa y se recuperan igual de rápido al retomar una alimentación normal.
Esos primeros son de glucógeno y líquidos al eliminar los carbos.
El proceso de reducción de grasa viene semanas después cuando se entre en cetosis, si es que está bien hecha y calculada la dieta, porque una dieta cetogenica no solo es ingerir grasa y proteína sin haber calculado las calorías, y los gramos de cada macronutriente necesarios para entrar en cetosis. Así que intenta estar segura que está perfectamente hecho.
Sobre el vinagre de manzana, agua con limón en ayudas, etc son algunas de las muchas cosas que han corrido por la red y que la mayoría sin evidencia, otras fruto del marketing y otras que apenas tendría efectos visibles.
Y por último, una dieta cetogenica es simplemente otra estrategia alimentaria como muchas otras y con todas se consiguen los mismos resultados si esta bien calculada, planificada y realizada.
Debéis de seguir la dieta que mejor llevéis para ser constante, no pasar sufrimientos, hambre, ansiedades o en ocasiones como las cetogenicas, que por su grado de saciedad, o dificultad para crear comidas, hay personas que no consiguen seguirla ni llegar a sus calorías y macros.
Saludos y suerte.5 -
Muy buenos consejos yo también estoy tratando de bajar de peso, pero me informo mucho y trato de elegir un tipo de dieta para mi, para mi tipo de vida, nadie es igual a nadie, por eso elijo de todo un poco que lo que más se adapte a mi, a seguir adelante
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Hola Algún consejo se me hace muy difícil controlar los carbos en los vegetales0
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> @hfannylu dijo:
> Hola Algún consejo se me hace muy difícil controlar los carbos en los vegetales
La clave es concéntrate en vegetales verdes: zapallito redondo, Zucchini, espinaca, acelga, rucula, lechuga, espárragos, brócoli, acelga, repollitos de brucelas y coliflor (blanco).
Moderar el consumo de: Palta, tomate y cebolla, bayas ( moras, arándanos y frutillas).
Nada de: remolacha, zapallo, zanahoria, batata, yuca, frutas.1 -
> @psickeniaflores dijo:
> Tal vez algún día la realice, pero creo que en ella es sin frutas no? Y a mi me gustan demasiado. Podes comer frutillas con crema! Arándanos y demás frutos rojos!0 -
Me paso un 5% en proteínas. Que consecuencias trae?0
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@pipita1990
En principio nada Si es de forma puntual, pero piensa que todo lo que sea pasarse de macro nutrientes, también afecta al valor total de calorías que tienes que digerir al día.1 -
No logro alcanzar mis objetivos en el consumo de grasa.. algún consejo?0
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> @masturizaga98mxvl dijo:
> Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
Excelente, yo la empecé hace un mes y he perdido 5 kilos, super recomen91 -
@maora29
Hola, solo existe comer más, eleva el consumo de fuentes menos densas como aceite de oliva o coco, semillas, frutos secos etc.0 -
Yoooo💚🙌👆0
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Buenas quiero comenzar la dieta pero no se cual es el plan. Correcto en porcentajes, sin carbohidratos sin frutas lácteos ni azúcar verdad?0
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Buenas que tal te va la dieta?,yo la empiezo ahora,peso igual que tu y tengo el mismo objetivo!,saludos.> @masturizaga98mxvl dijo:
> Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???0 -
> @masturizaga98mxvl dijo:
> Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
Yo comencé ayer! Espero lograr mis mis objetivos y bajar 10 kilos 💪🏽0
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