Estancada

VaneAviles7

Hola, empece a ejercitarme hace tres meses, como q he tonificado pero no he bajado medidas, siento que me he estancado, que hacer al respecto

facundooviedo8809

Cambiar tu forma de comer mira videos en youtube

jesusdelcampo

@VaneAviles7
Hola, Los estancamientos son normales, la única diferencia es que hay que saber si las calorías y macros que consumías eran los correctos y bien calculados, en ese caso se puede ajustar la dieta.
Sin embargo en el caso de que tu alimentación no estuviese bien calculada ni realizada, no hay mucho que hacer y posiblemente tengas que empezar de nuevo con el cálculo correxto a través de un nutricionista o a través de la aplicación revisando que has metido bien todos tus datos, Ya que los estancamientos que surgen porque una alimentación es deficitaria y se están consumiendo menos calorías de lo normal, es diferente que si el estancamiento viene porque simplemente tu cuerpo se va adaptando, por eso las soluciónes son diferentes.

Y te aconsejo que mo hagas ni caso otros consejos absurdos que te puedan dar sin saber, ya que fuera de lo que te acabo de decir, ya haría falta saber datos más concretos .

Saludos