Cambios de habito

Audrelayss8

Pregunta.para una persona de 100 kilos consumiendo 1200 calorías diarias cuantos kilos podría bajar haciendo 1 hora de caminata diaria esta empezando los cambios de habitos

jesusdelcampo

@Audrelayss8

Hola, Una persona con 100kg y 1200kcal si eres hombre, lo que va a pasar es que se destroza el metabolismo y sistema hormonal, y eso provocará que no solo no se baje de peso correctamente, sino que habrá carencias, efectos rebote, estancamientos, pérdida de masa muscular, etc

1 de caminata es mejor que estar sentado, y te ayudará a que tu organismo funcione mejor, al igual que la salud, pero si hablamos de perder peso comparándolo con la dieta, la hora de caminata te hará bajar un 0,0000001% de lo que bajarás haciendo correctamente la alimentación que debes según tu caso.

Los planes alimenticios no son cuestión de números únicamente, y mucho menos de valores fijos como esas 1200 calorías. Cada persona según su altura, peso, edad, sexo, actividad física diaria debe consumir una cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas determinadas , por lo que guiarse únicamente por unas calorías y macronutrientes al azar, más bien es un suicidio porque sin duda empeorará el estado de la persona hasta el punto que afectará a su salud.
Principalmente en personas con mucho sobrepeso, su organismo no trabaja de forma adecuada, por lo que a parte del objetivo que se tenga, hay que mejorar sus sistema hormonal para que los procesos internos se realicen correctamente.
Así que en casos así, siempre recomiendo acudir a un profesional antes de empeorar las cosas.

Saludos