Luis Antonio buscó motivación y consejos

Luisarts1984

Hola a tod@s.
Quiero iniciar mi reto personal de nuevo (puesto que ya he fracasado en otros intentos) con algo de ayuda por vuestra parte.
Se que esto no es nada fácil, pero quizás con algo de motivación extra o buenos consejos por parte de ustedes lo pueda lograr.
Actualmente tengo 35 años y peso 118 Kg. Me gustaría poder llegar algún día a los 90 Kg.
Gracias y mucha suerte a todos.

lalybr9350

Hola como estas yo Tambie. Quiero ayuda tal ves juntos nos demos animo

jesusdelcampo

@Luisarts1984
Hola, busca este post mío y espero que te sirva de algo.
Saludos

🔴 Si de verdad buscas resultados y la realidad, LEE ESTO!! 🔴

lyz6662019

Yo también estoy en el proceso de perder peso... ánimo ¡¡¡Si se puede!!! 😉

Jesik_85

yo estoy en mi tercer día. Estaría buenísimo que nos demos ánimos entre nosotros y poder darnos consejos para poder lograr el cambio que queremos!

julie9026

Yo también busco bajar...podemos ayudarnos mutuamente 💪🏻

supercrack

A ponernos todos a tope! Yo me tengo que quitar 10 kg

Lucia4860

Generalmente la gente que le cuesta bajar de peso es porq no toma la suficiente agua, esto facilita a acelerar el metabolismo, y que te llenes más rapido evitando que comas de mas. Espero q te ayude

jesusdelcampo

@Lucia4860
Hola, perdona, pero de donde sacáis ese tipo de informaciones como esa del agua y el metabolismo o que a quien le cuesta bajar es porque no beber?? 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️.

Lo único que determina el bajar o no bajar peso es el balance energético y reparto de macronutrientes. No hay nada más.
El otro motivo ya serían posibles patologías.

Saludos

Luisarts1984

Gracias a todos y todas y mucha fuerza y ánimos.

Luisarts1984

Algún consejo o truco para al despertar por la mañana empezar motivado y activo?
Me despierto con mucha flojera para ponerme en marcha y hacer algo de ejercicio.

jesusdelcampo

@Luisarts1984
Lo principal es asegurarte que descansas y alimentas bien porque eso es fundamental a nivel energía.
Luego marcarte el hábito de horarios y ejercicio físico más o menos siempre a la misma hora para crear una rutina, y tomar algún estimulante como el café.

Fuera de todo esto, solo queda la fuerza de voluntad.

Si con todo esto sigues levantándote cansado, ya acudiría al médico por si hay algún otro problema, alguna carencia o necesitas algún aporte extra para mejorar el estado.

Romina_Rey

Yo tmb me despierto con poca energía. A mi el café me cae mal, me aconsejas otra bebida energizante? Gracias.> @jesusdelcampo dijo:
> @Luisarts1984
> Lo principal es asegurarte que descansas y alimentas bien porque eso es fundamental a nivel energía.
> Luego marcarte el hábito de horarios y ejercicio físico más o menos siempre a la misma hora para crear una rutina, y tomar algún estimulante como el café.
>
> Fuera de todo esto, solo queda la fuerza de voluntad.
>
> Si con todo esto sigues levantándote cansado, ya acudiría al médico por si hay algún otro problema, alguna carencia o necesitas algún aporte extra para mejorar el estado.
>

jesusdelcampo

@Romina_Rey
Hola
La energía te la dan los estimulantes, y los más sencillos de consumir y baratos sin el café y el té.

Si has probado varios cafés para estar segura de que no es una marca en concreto que te sienta mal, yo probaría con él y te verde y si no las otras opciones ya serían: - - cafeína pura que se compra en cualquier tienda de suplementación deportiva y es barata.
Viene en forma de polvo o en forma de cápsulas de 100 mg.
Depende el café que sea, contienen entre 150 y 300 mg de cafeína, por lo que tanto en polvo como en cápsulas puedes cancelar tu misma la cantidad de cafeína que ingieres ir probando.

- La otra opción es el EGCG, que son las cate quinas del té verde. También lo puedes comprar en polvo o en cápsulas en cualquier tienda de nutrición deportiva. También es barato y al venir en esos formatos también es fácil saber la medida y cantidades ingieres.

Las dos opciones al ser derivadas de los propios productos como el té y el café, son buenas opciones.

Y otras opciones ya serían bebidas energéticas como Red Bull, Monster etc. que ahora tienen versiones sin azúcar.

Saludos

carlitos1985

@Romina_Rey otro energizante es la raíz del gincen rojo, lo vende en herbolisterias.

Saludos!